Совет 1: Как остаться молодой и здоровой

Желание продлить свою молодость, оставаться здоровой – самое естественное для женщины. Для его осуществления совсем не обязательно тратить огромные деньги, или ложиться под нож пластического хирурга. Достаточно ежедневно соблюдать некоторые правила.
Инструкция
1
Цените и любите жизнь. Наслаждайтесь каждым днем. Подумайте, как замечательно то, что вы живете. Гармония в вашей душе, дружелюбные отношения с миром, окружающим вас, позволят вам сохранить молодость и здоровье. Ваше психологическое состояние отражается на вашем организме.
2
Любите себя, принимайте себя такой, какая вы есть. Заботьтесь о своих близких. Старайтесь не общаться с людьми, которые приносят вам неприятности.
3
Не приобретайте вредные привычки или избавьтесь от них.
4
Используйте в своем рационе сбалансированное питание. Пища должна быть свежей, разнообразной и содержать в себе и белки, и жиры, и углеводы. Диеты на самом деле приносят больше вреда, чем пользы. После выхода из диеты ваш организм наберет гораздо больше килограммов, чем потеряет во время изнурительной и утомительной процедуры ограничения себя в каких-то продуктах.
5
Выберите для себя более безопасный и более действенный путь – больше двигайтесь, употребляйте поменьше высококалорийных продуктов и не ешьте на ночь.
6
Пейте чистую воду, причем выпивайте в день не менее 1 – 1,5 литра. Вода обеспечивает хорошую работу желудочно-кишечного тракта и очищает организм, что положительно сказывается на внешнем виде и здоровье.
7
Чаще радуйте себя: занимайтесь любимым делом, как можно меньше ссорьтесь с людьми, слушайте хорошую музыку, путешествуйте, делайте себе и другим подарки. В общем, старайтесь получать как можно больше положительных эмоций.
8
Гуляйте чаще, ходите пешком. Спите столько, сколько требуется вашему организму, чтобы отдыхать и набираться сил.
9
Регулярно посещайте бассейн, тренажерный зал или выполняйте несложные физические упражнения дома.
10
Запишитесь на уроки танца. Танцевальные движения улучшают чувство равновесия. Занятия танцами защищают от слабости, депрессии, стресса. Делают вас стройнее, дают заряд энергии и бодрости, да и просто улучшают настроение.
11
Старайтесь всегда осваивать и узнавать что-то новое, или хотя бы решать кроссворды. Интеллектуальная активность поможет вам сохранить ясный ум и здравость мысли в любом возрасте.
12
Не забывайте об уходе за своей внешностью. Совсем не обязательно проводить много времени в косметических и парикмахерских салонах. Но регулярно очищать и питать кожу, правильно заботиться о волосах и теле просто необходимо. Ухоженная женщина всегда выглядит моложе своих лет.
Рекламируемый препарата Табекс®. Рег. номер: П N016219/01. ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ

Совет 2: Как дольше оставаться молодой

Молодость - это состояние не только тела, но и души. Внутреннее воспитание и уход за собой с раннего возраста, гармония внешнего вида и душевного состояния, отсутствие негативных эмоций и болезней обеспечат долголетие и молодость на долгое время.
Инструкция
1
Начинайте свой день правильно. С утра первым делом выпивайте стакан очищенной воды. Для того, чтобы кожа выглядела свежей и упругой, необходимо пить как минимум 1,5 л воды в сутки. Примите душ и слегка помассажируйте тело, чтобы проснуться. Заранее заморозьте настой ромашки, мяты, крапивы или календулы. Протирайте кубиками с настоем кожу лица и шеи после душа. Они отлично пробудят и подарят коже подтянутый и свежий вид. Обязательно уделяйте внимание макияжу. Нанесите легкий дневной крем и, если требуется, корректор, румяна и тушь. Выбирайте косметику соответственно возрасту и с добавлением натуральных ингредиентов. Следите за своим маникюром и состоянием кожи рук.
2
Придерживайтесь принципов правильного питания. Откажитесь от жареной, сильно соленой и копченой пищи. Добавляйте в рацион больше круп, сырых фруктов и овощей. В фруктовые и овощные салаты полезно добавлять проростки пшеницы и гречи. Антиоксиданты, содержащиеся в них, замедляют старение организма. Откажитесь от вредных привычек. Они не только приводят к серьезным проблемам со здоровьем, но и негативно сказываются на внешности.
3
Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Они помогают держать тело в тонусе и насыщают кровь кислородом. Не забывайте про мышцы лица и шеи. Они тоже нуждаются в разминке. Избегайте негативных эмоций. Смотрите на мир с улыбкой. Не держите в себе зло и обиды. Справиться со стрессом и отвлечься от проблем поможет любимая музыка, танцы, общение с близкими и любое хобби на ваш вкус.
4
Больше времени проводите на свежем воздухе. Ходите гулять, на пробежку и почаще выезжайте на природу. Способствует омоложению и избавляет от токсинов баня и сауна. Выделяйте в семейном бюджете средства на посещение массажиста, СПА-салона, фитнесс-зала или салона красоты. Находитесь всегда в движении, не ленитесь. Будьте уверены в своей привлекательности, чувствуйте себя молодой.
5
Приходя домой с работы не торопитесь заниматься бытовыми делами. Выделите время на отдых и расслабление. Сделайте ванночку для ног, после этого положите их на валик, этим вы предупредите заболевания вен и приведете ноги в тонус на весь вечер. Снимите макияж и тщательно очистите кожу от загрязнений. Дайте ей немного отдохнуть и нанесите увлажняющий крем, не забыв про кожу шеи и век.
6
Старайтесь высыпаться. Полноценный здоровый сон надолго сохранит вашу молодость и красоту. Постоянно учитесь чему-то новому и развивайтесь. Тренируйте память и внимание. Читайте, посещайте музеи и выставки, путешествуйте. Изучайте иностранные языки. Освойте новую компьютерную программу. Исследования показали, что, активно работая головой, можно до глубокой старости возмещать неизбежное отмирание нервных клеток.
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500