Совет 1: Как победить токсикоз

Беременность считается одним из самых прекрасных состояний женщины. Но чаще всего, первые месяцы этого периода могут сопровождаться постоянной тошнотой и рвотой – то есть токсикозом. Как известно, он не доставляет вреда здоровью малыша и будущей маме, но приносит много неприятностей. Так как же избавиться от этого состояния и победить токсикоз?
Инструкция
1
Неправильный образ жизни может стать причиной токсикоза, это неправильное питание, бешенный жизненный ритм, неблагоприятная экология. Женщины, которые живут в сельской местности и ежедневно пребывают на свежем воздухе, подвержены этой напасти гораздо реже, нежели городские жители. Желательно каждой беременной женщине уйти с работы на некоторое время – на больничный или в отпуск, который нужно провести за городом (на даче или в деревне). Много гуляйте и питайтесь только натуральными продуктами, больше свежих овощей и фруктов.
2
После того, как вы утром проснулись, не стоит сразу же вскакивать с кровати и бежать по своим делам. Полежите некоторое время в постели и съешьте горстку орехов, банан или пару печений, приготовленных с вечера и положенных на тумбочку у кровати. После этого можно осторожно подняться без резких телодвижений.
3
Ешьте лучше чаще и небольшими порциями, пища при этом должна быть легкая, не перегружайте желудок. Пейте больше жидкости, это могут быть морсы, соки и компоты. Если они вызывают у вас рвоту, тогда необходимо увеличить потребление салатов, свежих овощей и фруктов. Постарайтесь разделить питье и еду, так как совместно они перегружают пищевод. Пейте жидкость между приемами пищи.
4
Беременная женщина никогда не должна испытывать голод. Поэтому перед тем, как собраться на работу, не забудьте взять с собой еду. Не стоит увлекаться сдобными булками и пирожными, лучше, если вы возьмете кусок сыра, яблоко или йогурт. Эти продукты действительно помогут успокоить ваш желудок до наступления обеда или ужина.
5
Старайтесь чаще пребывать на свежем воздухе, так как прогулки имеют огромное значение в борьбе с токсикозом. Пройдитесь полчаса по улице во время обеденного перерыва, если есть такая возможность. Если же нет, тогда по дороге домой выйдите на пару остановок раньше и пройдитесь пешком, это только пойдет на пользу вам и вашему малышу.
6
Не стоит все время с ужасом ждать новых позывов к рвоте, изыщите в себе резервы оптимизма, ведь это так важно для малыша, который находится в вашем животе. Токсикоз – это не болезнь, а временное явление практически каждой беременной женщины, у которого есть свои положительные стороны. Так как во время тошноты, организм отказывается принимать сладкую и жирную пищу, а это хорошо для сохранения пропорций фигуры.

Совет 2: Какой пить чай при беременности

С наступлением беременности будущей маме необходимо внести коррективы в привычный для нее рацион, чтобы исключить из него продукты, способные нанести вред малышу. На самочувствие ребенка в утробе матери может повлиять даже самый обычный чай, однако его тонизирующее действие – не повод вовсе отказываться от употребления напитка. В умеренных количествах пить чай во время беременности можно, но необходимо учитывать, что не все виды чая полезны женщинам в положении.
Инструкция
1
Во время вынашивания ребенка важно не только то, что ест женщина, но и что она пьет. А так как для многих чай является любимым напитком, гинекологи нередко вынуждены давать разъяснения по поводу присутствия этого продукта в рационе будущей мамы. Противопоказаний к употреблению чая при беременности практически нет, если пить напиток в разумных количествах.
2
Если делать выбор между черным и зеленым чаем, беременной женщине стоит отдать предпочтение обоим видам напитка. Чемпионом по содержанию полезных веществ и ценных антиоксидантов является зеленый чай. Несмотря на то, что в нем больше кофеина, чем в черном, такой напиток благотворно влияет на самочувствие мамы, укрепляет сосуды. В день беременным рекомендуется выпивать не более двух чашечек зеленого чая, учитывайте крепость напитка.
3
Черный чай полезен для будущих мам, потому что он позитивно влияет на обмен веществ, поддержание умственной и физической работоспособности. Как и зеленый, черный чай можно пить в количестве, не превышающем две чашки в день. Лучше всего разбавлять напиток молоком и пить его с медом или фруктозой.
4
Белый чай содержит много кальция, в нем мало кофеина, что важно для беременных. Пить такой чай можно практически без ограничений, учитывая, что этот продукт раскрывает свои ценные качества при повторных завариваниях.
5
Ромашковый чай известен успокаивающими свойствами, при беременности пить такой напиток рекомендуется не больше одной чашки в два дня. Все потому, что содержащиеся в составе продукта вещества могут вызвать у женщин головокружение.
6
Невозможно недооценить положительное влияние на организм будущей матери мятного чая. Он помогает бороться с изжогой, тошнотой, кроме того, мята поднимает настроение, улучшает сон. Но пить такой чай можно не больше 4 чашек в сутки, приобретайте сырье для напитка в специализированных магазинах или аптеках.
7
Победить токсикоз поможет и имбирный чай, он позволяет справиться со спазмами, головокружениями. Пить чай с имбирем можно в комбинации с лимоном и медом, во время беременности врачи советуют употреблять не более одной чашки напитка в день. Имбирь способен вызывать кровотечения.
8
Вылечиться от простуды и просто поднять настроение поможет липовый чай. Будущим мамам такой лекарственный чай необходим, чтобы отказаться от сильнодействующих препаратов при наступлении ОРЗ.
9
Богат витаминами и чай каркаде. Этот вкусный красный напиток прекрасно утоляет жажду, он выводит холестерин и укрепляет сосуды. Каркаде можно пить в горячем и холодном виде, чай противопоказан при язвах.

Совет 3: Как избавиться от таксикоза

Токсикоз мучает практически всех беременных женщин, особенно в первом триместре, и только единицы избегают этой участи. Избавиться от токсикоза можно, но стоит заметить, что это помогает не каждой будущей маме. Некоторые женщины испытывают неприятные ощущения вплоть до самых родов, поэтому сказать точно, поможет вам что-то или нет, нельзя.
Инструкция
1
Понаблюдайте за своими ощущениями, тошнит обычно в утренние часы. Несложно догадать даже почему, всему виной голод. Начинайте утро с сухариков или несладкого печенья. Эти продукты помогут вам победить приступы тошноты. Аналогично поступайте и на протяжении дня, старайтесь есть часто, но помаленьку. Никогда не терпите чувство голода даже короткий промежуток времени, вслед за ним начнется и тошнота. Избегайте употребления в пищу жирных продуктов, они только усугубят ваше состояние.
2
Гуляйте на свежем воздухе, особенно перед сном и в утренние часы по 30-40 минут. Кровь будет обогащаться кислородом, а вы начнете чувствовать себя немного лучше. Особенно хорошо помогает при тошноте прогулки по сосновому лесу.
3
Помогает победить токсикоз минеральная вода с высоким содержанием щелочи. Но о целесообразности ее приема проконсультируйтесь с гинекологом. Если у вас имеются отклонения в работе почек, пить минералку вам нельзя.
4
Продается множество препаратов для снятия токсикоза, чаще в их состав входят различные сорбенты. Их должен назначать лечащий врач, который наблюдает вашу беременность. Принимать даже безобидные лекарственные средства на растительной основе в период беременности нельзя, если, конечно, вам не назначил их доктор. Любое самолечение может привести к прерыванию беременности или осложнениям в ее течении.
5
Если вас мучает сильный токсикоз, и вы даже не можете думать о еде, полежите немного в больнице. Вам проведут курс поддерживающей терапии, после прохождения которого, вы будете чувствовать себя значительно лучше. Если же у вас состояние средней тяжести, но периодически тошнит, просто подождите, примерно к 3 месяцу беременности токсикоз бесследно проходит, аппетит нормализуется. Стоит лишь немного подождать и набраться терпением, ведь скоро у вас появится малыш.
Видео по теме

Совет 4: Как побороть токсикоз

У большинства женщин беременность сопровождается тошнотой, которая может возникать в любое время суток. Токсикоз – ощущение не из приятных. Это временное явление чаще всего проходит к третьему месяцу беременности. Привычная любимая еда издает невыносимые запахи, возникает ощущение усталости и сонливости, появляются тошнота и рвота. Токсикоз может быть вызван заболеваниями желудочно-кишечного тракта, физической или психической усталостью, гипертонической болезнью, диабетом и даже лишним весом.
Вам понадобится
  • Спокойный образ жизни, правильное питание, хороший сон, прогулки на свежем воздухе.
Инструкция
1
Помните, чем спокойнее будет ваш образ жизни, тем меньше вас будет беспокоить токсикоз. Старайтесь избегать различных волнений и стрессов.
2
Полностью пересмотрите рацион. Питайтесь правильно и разнообразно. Приучите себя кушать по времени. Делайте это часто и понемногу. Старайтесь употреблять больше белков. Не забывайте принимать витамины.
3
Избегайте продуктов, от которых вам становится нехорошо. Не ешьте блюда, запах и вид которых вам неприятен. Прислушивайтесь к своему организму, он подскажет, что ему необходимо и полезно. Исключите из своего рациона пищу с резким и острым запахом.
4
Не забывайте употреблять необходимое количество жидкости. Пейте больше овощных, фруктовых и ягодных соков. Очень полезны супы и бульоны. Кушайте свежие фрукты и овощи, содержащие жидкость в большом количестве. Они богаты витаминами, которые нужны вам и вашему малышу.
5
Не доводите себя до голодного состояния и не провоцируйте появление тошноты. Помните, что пустой желудок очень часто служит причиной тошноты. Держите всегда под рукой сухарики, соленое печенье, орехи или изюм. Они быстро устранят чувство голода и избавят от тошноты.
6
Проснувшись утром не нужно сразу же подниматься с кровати. Чуть-чуть полежите, выпейте стакан чая, сока или воды и только после этого медленно и спокойно поднимайтесь.
7
Очень важно хорошо высыпаться. Крепкий сон поможет вам справиться не только с токсикозом, но и с усталостью и вялостью. Если в течение дня появляется желание поспать – не отказывайте себе. Если же у вас нет возможности заснуть, тогда просто полежите несколько минут с закрытыми глазами.
8
Чаще гуляйте. Проводите больше времени на свежем воздухе. Посещайте различные мероприятия. Общайтесь с друзьями и родственниками. Наполняйте свою жизнь только положительными эмоциями.
Совет полезен?
Хорошим средством от тошноты считается мята. Утренний чай с мятой и мятные леденцы могут значительно облегчить состояние будущей мамы.
Полезный совет
При появлении тошноты съешьте кусочек лимона, соленый огурец или погрызите семечки.
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500