Совет 1: Как танцевать в пуантах

Балет - это особая форма классического танца. Танцоры, занимающиеся балетом, выглядят стройными, и порой кажется, что в случае сильного ветра их просто может унести куда-нибудь далеко. На самом деле, за всей этой стройностью скрываются годы труда, тренировок и немалая сила рук, ног, спины. Ноги у танцоров, как правило, бывают даже более сильные, чем у спортсменов, ведь они работают на выносливость, а не на рекорды. Танцевать на пуантах балерины начинают не сразу. Сначала проходят годы упорных тренировок. Танцоры привыкают к постоянным мозолям, болям в ногах. При постоянной работе на пуантах неизбежна деформация стопы и пальцев. Это профессиональные болезни балетных танцоров.
Инструкция
1
Если вы решили заниматься балетом, не забывайте о неприятных сторонах этой профессии, связанных с проблемами со здоровьем. Хотя в каждом деле есть свои плюсы и минусы.
2
Научиться танцевать на пуантах можно практически в любом возрасте. Для того, чтобы начать, вам нужно освоить основные позиции балета без пуантов. Основных позиций всего пять, но на их основе строятся все последующие шаги. Итак, для начала освойте азы хореографии. Одновременно займитесь дополнительной тренировкой ног. Подкачайте мышцы спины, так как основная нагрузка во время танца будет ложиться именно на спину.
3
После того, как основы хореографии вам подчинились, и вы достаточно натренировали ноги и спину, приступайте непосредственно к подготовке танцев на пуантах. Для этого займитесь тренировкой равновесия. Научитесь сохранять баланс на кончиках пальцев. Делайте это по 2-3 такта для начала. Пробуйте балансировать в разных позах.
4
Далее встаньте в первую позицию, поднимитесь на носочки. Следите за тем, чтобы изгиб ноги был перпендикулярен полу. Тоже самое попробуйте сделать каждой ногой отдельно.
5
В качестве еще одного упражнения для подготовки к танцам на пуантах сядьте, вытянув перед собой ноги вместе. Попробуйте двигать ступнями ног, затем пальцами, не напрягая другие части ноги. Работать должны только стопы.
6
Перед танцами на пуантах очень хорошо разомните ступни и всегда следите, чтобы нога была строго перпендикулярна полу. В противном случае у вас возникнут проблемы с равновесием, спиной и ступнями.
7
Не спешите, помните, что чем лучше вы подготовитесь к следующему шагу, тем проще вы его пройдете и быстрее сможете приступить к освоению следующего. Спешка неминуемо приведет к травмам, разочарованию. Поэтому, нацеливайтесь на результат, а не на скорость его достижения.

Совет 2: Как научиться танцевать в балете

Если вы думаете, что балетом обязательно заниматься с детства, и ваше время ушло – вы заблуждаетесь. Никогда не поздно начать, не важно, какой у вас возраст и физическая подготовка. Главное - иметь желание и терпение.
Инструкция
1
Хореографию считают высшим видом танцевальной деятельности. Лучшие французские и русские хореографы сочинили балетные движения, которые помогают почувствовать свое тело, прекрасно понимать музыку и двигаться в ритм с ней. Занятия балетом помогают развивать координацию движений и тренируют вестибулярный аппарат. Помимо этого балет помогает подкорректировать фигуру и быстро сбросить лишние килограммы. Также благодаря занятиям хореографией вы можете исправить осанку, удлинить ноги и шею. Балет предусматривает очень серьезные физические нагрузки, но и результат себя не заставит ждать.
2
Сейчас практически в любой школе танцев есть хореографическая группа. Занятия в таких группах, как правило, проводят балерины или профессиональные танцовщики. Существует ошибочное мнение, что для занятий балетом обязательно нужны пуанты и другие специальные принадлежности. Это все выдумки. Ведь чтобы танцевать на пуантах, вам понадобятся годы тренировок, поэтому если вы только начинаете, вам подойдут обычные балетные тапочки. Их можно будет найти в магазинах танцевальной одежды. Там же можно подобрать для занятий обтягивающие лосины и короткий топик.
Как научиться танцевать в <strong>балете</strong>
3
Построение уроков практически всегда одинаковое. Вначале идет приветствие друг друга поклоном, а затем все становятся к станку и начинают разминать мышцы. После разминки идут более сложные упражнения, потом идет растяжка и в самом конце - отработка упражнений на середине зала. Сюда обязательно входят различного рода прыжки и вращения. И как заключение занятия – поклон.
4
Заниматься хореографией необходимо как минимум два раза в неделю, но лучше три. При регулярных занятиях через месяц-другой вы почувствуете результат. Ваши ноги и шея заметно удлинятся, походка станет более грациозной и женственной, уйдет лишний вес. Если занятия балетом не помогут вам стать профессиональной балериной, не расстраивайтесь, они помогут вам стать обладательницей идеальной фигуры.
Источники:
  • как в домашних условиях научится балету

Совет 3: Танцор как профессия

Получить профессию танцора мечтают многие. Действительно, она очень красива, романтична и к тому же может стать источником хорошего заработка. Однако у этой профессии, как и у всякой другой, есть не только неоспоримые достоинства, но и немало трудностей и подводных камней.
Инструкция
1
Профессиональные танцоры на протяжении всей своей жизни сохраняют прекрасную физическую форму. Для того чтобы иметь красивую фигуру и правильную осанку, им нет необходимости заниматься фитнесом или посещать тренажерный зал. Держать форму позволяет танцорам сама их профессия.
2
Если танцор работает в признанном творческом коллективе, у него есть возможность посмотреть мир, не тратя на это свои личные сбережения. Ведь известные хореографические коллективы, как правило, выезжают на гастроли в самые разные города и страны мира.
3
Одной из наиболее привлекательных составляющих этой профессии являются известность, зрительская любовь и аплодисменты. Те, кто хотя бы однажды ощутил их вкус, уже не сможет отказаться от всего этого. К тому же танцорами, как правило, становятся те, для кого хореография с детства является любимым занятием. Очень трудно представить себе высокопрофессионального танцора, который не любит свою работу. Ведь ежедневные многочасовые занятия танцем могут привлечь лишь того, для кого танец стал целью и смыслом жизни.
4
После завершения творческой карьеры танцор может создать свою танцевальную школу или хореографический коллектив, где реализуется уже как педагог и балетмейстер.
5
Однако есть у этой красивой творческой профессии и оборотная сторона. Прежде всего, она предполагает ежедневный тяжелый труд. Его составляющими являются многочасовые занятия у балетного станка, репетиции, посещение мастер-классов, проводимых известными хореографами, вечерние выступления на сцене. Нельзя забывать и о том, что профессия танцора является одной из самых травмоопасных.
6
К сожалению, карьера танцора коротка. После 35 лет уже вряд ли удастся блистать на сцене. Поскольку для человека это еще достаточно молодой возраст, связанный с периодом расцвета жизненных сил, завершение карьеры может привести к тяжелой депрессии.
7
Профессиональным танцорам, прежде всего, девушкам-танцовщицам, не так уж часто удается создать семью, в особенности – завести детей. Работа поглощает их целиком, не оставляя времени на личную жизнь. К тому же большие физические нагрузки могут вызвать проблемы с женским здоровьем.
8
Получить профессию танцора можно в хореографическом училище, а также в колледжах и вузах культуры и искусства. При этом лучше всего с детских лет заниматься в танцевальном коллективе или учиться на хореографическом отделении детской школы искусств. Танцор – это не столько профессия, сколько образ жизни, а потому выбирать ее следует только тем, кто не мыслит своей жизни без танца.
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Комментарии 1
Пожаловаться
написал(а)
Пункт N 6 можно было написать гораздо грамотнее и в одном предложении : надевать пуанты только после экзерсиса.
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500