Совет 1: Как закалить дух

О том, что есть дух и как его можно закалить, написано много учений. Если вы пришли к выводу о необходимости укрепления вашего духа, значит, пришло время осознания того, что физическая, ментальная и духовная сфера человека являются единым целым, комплексом, при условии гармоничного функционирования которого человек способен на рост и развитие.
Инструкция
1
Ознакомьтесь с учением Порфирия Иванова, если вы тяготеете к славянским духовным практикам. Его базовые принципы закаливания духа через закаливание физического тела являются способом достичь гармонии в жизни. Следуйте его установкам, которые помогут разбудить дремлющие резервные силы организма, научат тренировать нервы и управлять внутренними ресурсами. Основные положения этого учения требуют придерживаться следующих правил.
2
Не вспоминайте о своих добрых делах. Постоянно старайтесь делать людям добро и не напоминайте о том, что оказали помощь. С этой установкой перекликается восточная мудрость, которая гласит: «Делай добро и бросай его в воду».
3
Делайте с радостью и хорошим настроением все, что должны сделать. Созидательный труд должен приносить удовлетворение.
4
Не курите и не пейте – это разрушает не только тело, но и душу.
5
Относитесь с любовью к природе: не загрязняйте ее, помните, что мы – ее часть.
6
Голодание очищает тело и мозг, поэтому П. Иванов призывал один раз в неделю голодать, а в остальные дни быть умеренным в питании. Устраивайте себе разгрузочные дни.
7
Ходите босиком - это занятие восстанавливает энергию, подпитывает человека новыми силами.
8
Обливайтесь холодной водой ежедневно и старайтесь как можно чаще бывать на свежем воздухе.
9
Если вам больше импонируют восточные учения, то для закаливания духа можно начать с элементарных принципов йоги, которая тренирует тело и учит контролировать эмоции, держать в порядке мысли.
10
Учитесь медитировать. Это поможет вам в трудные моменты жизни быстро настраиваться на правильную волну и выходить из сложных ситуаций с меньшими потерями.
11
Не ищите легких путей, а учитесь преодолевать препятствия, ведь, по выражению автора Живой Этики Е.И. Рериха, человеческий дух растет трудностями, поэтому усилия, прилагаемые для преодоления трудностей, значительно ценнее достигнутого успеха.

Совет 2: Как закалить свой характер

Воспитать в себе волевой характер можно абсолютно в любом возрасте, как говорится, было бы желание. На самом деле именно характер человека диктует его дальнейшую судьбу, так как она во многом от этого зависит.

Другими словами, характер - это наши внутренние качества, которые мы можем продемонстрировать на людях. Он состоит из многих факторов, такие как: принцип, личные убеждения, накопленный жизненный опыт и некие знания.

Для того чтобы стать обладателем сильного характера, мы должны четко иметь представление, что это такое. Это некое умение не отходить от собственных убеждений, принципов и целей. Причем не стоит путать эти хорошие качества с банальным упрямством. Соответственно слабохарактерного человека легко можно заставить свернуть с выбранного пути и отказаться от личных позиций.

Действия, которые могут закалить ваш характер

1. У вас должны быть свои убеждения, которым вы будете следовать, не смотря ни на что. Вы должны определить цель, которую нужно достичь и не сворачивать с нужного пути, даже если в вашей жизни произошли изменения, по-другому - идти до победного конца.

2. Вы не сможете воспитать в себе поистине железного человека, если не проявлять свои волевые решения на практике. Изначально вам нужны простые задачи, которые вам под силу. Решив одну, беритесь за вторую, потом за третью и так далее. Вы должны усложнять задачу каждый раз, но не слишком резко.

3. Вам потребуется постоянное занятие которое будет требовать проявления вашей силы духа практически ежедневно. Если ваша работа не связана с подобными делами, то стоит записаться на курсы, требующие мужество, либо займитесь спортом.

4. Основные составляющие сильного характера - это самооценка, которую не возможно уязвить и бесконечное чувство собственного достоинства. Без этих полезных качеств вам не обойтись. Вы должны натренировать их до идеала, словно спортсмен свои мышцы.

5. Никуда не деться без мотивации. Это может быть любой киногерой, вымышленный персонаж из книги или реальный человек, которым вы восхищаетесь. Примерьте на себя чужую роль, возможно она не плохо к вам приживется и вы будете чувствовать себя счастливым человеком, сильным духом.

6. Не забывайте, что бесхарактерные люди не могут противостоять своим эмоциям и слабостям. Они не умеют управлять своими страстями и желаниями, не могут держать их под контролем. Волевая личность может запросто отказаться от любимого занятия, если оно не запланировано в его расписании.

Совет 3: Как пережить предательство друга

Предательство друга – это один из самых страшных ударов, которые может обрушить на вас судьба. Это чувство нельзя сравнить с другими душевными терзаниями. По статистике каждый четвертый разведенный женится снова. А человек, которого предал близкий друг, в большинстве случаев замыкается в себе и больше никому не доверяет.
Инструкция
1
Столкнувшись с предательством, вы наверняка задаетесь вопросом: «Почему это произошло со мной?». Варианты ответов могут быть разные. Либо вы плохо разбираетесь в людях, либо излишне доверчивы (но не перестарайтесь с самобичеванием).
Попытайтесь оценить ситуацию с философской точки зрения. Возможно, судьба посылает вам испытания, чтобы закалить ваш дух.
2
Подойдут любые ваши предположения, кроме следующих: «Все люди корыстные эгоисты», «Нет у меня счастья в жизни – ни семьи, ни друзей, ни карьеры», «Ничего, в дальнейшем буду осторожнее! Отныне никаких друзей!». Если вас посещают какие-то из перечисленных мыслей, пресекайте их на корню. Преобразовавшись в подсознательные установки, они не позволят вам выйти из депрессии.
3
Пережив предательство друга, вы находитесь в состоянии шока. Это связано с тем, что крепкая дружба за долгие годы стала одной из основ вашего мировоззрения. А когда рушится несущая стена, шатать начинает все здание.
4
Чтобы быстрее и легче пережить этот стресс, не замыкайтесь в себе. Обратитесь к самой архаичной и сакральной ценности, которая является еще одной опорой вашего миропонимания. Эта ценность – ваша семья.
5
Уделите внимание своим родителям, на которых у вас в виду постоянной занятости всегда не хватает времени. Родительская любовь и поддержка – это мощные по степени эмоционального воздействия чувства. Они помогут преодолеть уныние и разочарование в людях.
6
Если у вас уже есть свои дети, постарайтесь больше проводить времени с ними. Ведь для них вы – главный человек в жизни. Детская любовь самая сильная, бескорыстная и искренняя. Зачастую только ей по силам подобрать ключ к сердцу, закрывшемуся от боли и предательств.
7
И наконец, самое главное, помните, что с вами рядом всегда есть один друг, который не предаст, не обманет и не покинет вас всю жизнь. Этот друг – вы сами. Задумывались ли вы, сколько тяжелых ситуаций пережили внутри себя, сколько страхов перебороли собственными усилиями. Сколько уникальных идей вам подарил ваш собственный разум. Ощутите себя самодостаточной личностью и сможете пережить и предательство друга, и крушение надежд, и другие удары судьбы.
Видео по теме
Источники:
  • как пережить предательство

Совет 4: Закаливание детского организма

Сейчас модно присваивать знакомым с детства предметам и явлениям новые имена. Вот и доброе и полезное закаливание сейчас превратилось в холодотерапию, хоть и смысл от этого не поменялся. Научно доказано, что закаливание тренирует организм, делая его невосприимчивым к простуде и заболеваниям. Как же правильно закаливать ребенка, чтобы он вырос здоровым, крепким и сильным?
Инструкция
1
Закаливать своего ребенка необходимо уже с самых первых дней его жизни, но делать это необходимо после консультации и координации врача, что особенно касается недоношенных или заболевших детей.
2
Убедитесь в том, что для ребенка процедуры закаливания комфортны и дайте ему приспособится к внешнему миру. Снижайте температуру воды только после трех недель от момента начала занятий.
3
Принимайте воздушные ванны, обтирания, контрастное обливание. Также не лишним будут проветривания помещений, прогулки и сны на свежем воздухе.
4
Помните, что закаливание эффективно только тогда, когда оно регулярно, поэтому его необходимо ввести в обычный режим дня, как и сон, прогулки, умывание, игры и питание.
5
Закаливание должно быть постепенным, поэтому необходимо именно постепенно переходить от слабых закаливаний к более сильным.
6
Знайте меру, ведь чрезмерное проведение процедур закаливания может стать причиной заболеваний, что может негативно сказаться на желании вашего ребенка закаливаться в будущем.
7
Закаливание необходимо проводить только тогда, когда ваш малыш полностью здоров и находится в отличном расположении духа.
8
Если ребенок капризничает, негативно относится к процедуре или дрожит от холода, немедленно переносите процедуру, или, что еще лучше, отмените ее на сегодня.

Совет 5: Что делать в кризис

Кризис - это время массовых беспокойств, когда привычная жизнь общества кардинально меняется. И далеко не всегда эти перемены воспринимаются людьми позитивно. Как же следует вести себя в период кризисных явлений, чтобы максимально защитить себя и свою семью от потрясений?
Любая нестабильность, экономическая или политическая, обычно воспринимается людьми с ужасом и тревогой. Особенно страдают консервативно настроенные граждане, привыкшие к размеренному ритму своей жизни. Но для того чтобы урегулировать кризис, порой представителям власти необходимо потратить немало времени и сил. Простые люди не в силах повлиять на глобальные экономические и политические процессы, им остается только попытаться приспособиться к изменившейся ситуации и не поступать опрометчиво и глупо. Кризисное время - это период обновлений, кардинальных изменений в общественном порядке. Каждый кризис рано или поздно закончится, и своим окончанием он ознаменует начало новой эпохи, со своими характерными особенностями и принципами. Она будет лучше и полнее соответствовать настоящему времени, исходя из эволюционного развития общества. Поэтому в кризис нужно задумываться о том, какой вы хотите видеть свою будущую жизнь. Это время оптимально подходит для стратегического планирования своего будущего, расстановки целей и приоритетов, смены деятельности, активного труда: как физического, так и умственного. В кризисный период любой гражданин должен проявлять политическую активность и заинтересованность в происходящих событиях. Нужно почувствовать время, непрерывно пребывая "здесь и сейчас", а не где-то за облаками. Направьте всю свою цепкость ума на анализ перемен, и если эти перемены вам не по душе, не забывайте проявлять свою гражданскую позицию, активно действуя и отстаивая свою точку зрения.Также следует укреплять свое здоровье, в особенности нервную систему. Следите за качеством питания, развивайте тело и закаляйте дух. Займитесь укреплением отношений с окружающими, установлением с ними долгих и продуктивных отношений. Повышенное внимание уделяйте своим родным и близким, поддерживайте их в трудную минуту. Не позволяйте, чтобы материальные затруднения либо какие-то другие временные трудности разорвали вашу связь. Одним словом, кризис - это время повышенной работы над собой, самосовершенствования, активности и планирования.
Видео по теме
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500