Вам понадобится
  • Кушетка, твердая подушка, массажное масло.
Инструкция
1
Сперва необходимо подготовить удобное место для вашего «пациента». Положите человека на кушетку либо твердую кровать. Если вся мебель в вашем доме мягкая, лучше переместить ваш сеанс массажа на пол. Под грудь пациенту положите жесткую подушку.
2
Смажьте спину массажируемого и свои руки массажным маслом. Сейчас в продаже имеется широкий выбор масел для массажа – успокаивающие, согревающие, возбуждающие.
3
Начинают массаж с легких поглаживаний обеими ладонями. Идите от поясницы вдоль позвоночника вверх к лопаткам. В это время мышцы спины разогреваются, становятся эластичными и таким образом подготавливаются к последующему массажу. Чем более плавными будут сейчас ваши движения, тем более удачным выйдет массаж.
4
После того, как вы нежно размяли мышцы, можно приложить некоторую силу вашим движениям. Костяшками пальцев повторите путь, описанный шагом ранее, но двигаться при этом надо по спирали.
5
Представьте, что ребрами ваших ладоней вы пытаетесь распилить спину пациента. Быстрыми движениями сначала вы пытаетесь «распилить» на кусочки человеку одну половину спины, затем – другую. После этого повторите поглаживания спины обеими ладонями.
6
А сейчас представьте, что вы пытаетесь отщипнуть у пациента кусочек ткани в поясничном отделе и «прокатить» его вверх, перебирая указательным и большим пальцами то правой, то левой руки. После того, как вам это удалось, повторите движение с другой стороны позвоночника. Затем разотрите спину ладонями.
7
Приступите к похлопываниям. Чтобы похлопывания получились правильными, расслабьте кисти рук и постучите ладонями по спине человека.
8
Завершают сеанс массажа теми же плавными поглаживаниями, с которых все и начиналось. На весь сеанс приятного массажа у вас должно уйти около 15 минут.