Совет 1: Как уменьшить токсикоз

С токсикозом сталкивается до 80 процентов беременных. Самые неприятные его проявления – тошнота и рвота; женщина остро реагирует на различные запахи, у нее пропадает аппетит; появляется слабость, особенно по утрам, снижено давление. Простые меры помогают уменьшить токсикоз.
Инструкция
1
Если тошнота и рвота возникают с утра, позавтракайте в постели или, по крайней мере, съешьте немного сухого печенья. Приготовьте все необходимое для легкого завтрака с вечера, чтобы утром поесть, не вставая с кровати. Полежите после еды, а поднявшись, избегайте наклонов или резких движений.
2
Сбалансируйте свое питание. Не перегружайте желудок тяжелой, жирной, плохо усваиваемой пищей. Постарайтесь, чтобы ваша еда была теплой, но не горячей; больше ешьте полужидкой или жидкой пищи (каши, пюре, супы). Придерживайтесь оптимального режима питания: каждые два – три часа, но понемногу. Для завтрака старайтесь выбирать богатые белком продукты: творог, сыр, яйца.
3
Следите за тем, чтобы выпивать в течение дня достаточно жидкости. Это может быть зеленый чай или минеральная вода без газа, сок или травяной чай (уменьшают симптомы токсикоза мята, имбирь, валериана, тысячелистник).
4
Исключите на время из повседневного обихода косметические средства, бытовую химию, иные вещества, обладающие сильным, резким запахом. Это относится и к продуктам питания: если вы заметили, что запах каких-либо блюд или продуктов вам неприятен, вызывает тошноту, избегайте их, пока не пройдет токсикоз.
5
Регулярный прием витаминных комплексов помогает уменьшить токсикоз и обеспечить необходимый баланс полезных для здоровья веществ в организме беременной женщины. Но обязательно посоветуйтесь с врачом, потому что некоторые витамины, в частности, препараты, содержащие железо, могут увеличивать проявления токсикоза.
6
Соблюдайте режим, не забывайте о полноценном отдыхе, старайтесь чаще бывать на свежем воздухе. Если признаки токсикоза нарастают, тошнота становится чаще, и обычные меры не помогают уменьшить проявление неприятных симптомов, не откладывайте обращение к врачу. Легкий токсикоз обычно прекращается не позднее 12 – 14 недели беременности и не вредит здоровью будущей мамы и малыша; тяжелые и средней тяжести токсикозы способны отрицательно сказаться на вашем организме и повредить развитию ребенка.

Совет 2: Как уменьшить тошноту при беременности

На раннем сроке беременности огромное количество женщин подвергаются токсикозу. Тошнота очень портит счастье вынашивания малыша. Существуют способы уменьшения тошноты у беременных.
Инструкция
1
В процессе вынашивания ребенка у женщин сильно обостряется обоняние. Запахи, которые ранее могли нравиться, способны вызывать приступ тошноты. В связи с этим важно убрать все предметы и продукты, аромат которых вызывает неприязнь.
2
Беременной женщине, которую мучает тошнота, следует пить много жидкости. Это влияет на обезвоживание организма будущей мамы. Особенно полезными и приятными напитками при токсикозе считаются: кислый клюквенный морс, ромашковый отвар, некрепкий зелёный чай с лимонным привкусом, яблочный сок, настойка из шиповника с медом.
3
Чтобы уменьшить тошноту во время беременности полезно завтракать кисломолочными продуктами и яйцами. Также рекомендуется завтракать полулежа. И сразу после еды вскакивать не стоит. Это может спровоцировать приступ утренней тошноты.
4
Достаточно полезными для беременных женщин считаются длительные прогулки на берегу водоема, в парке и в других местах, где есть свежий воздух. Также при токсикозе хорошими являются ванны, которые ароматизированы при помощи морской соли.
5
Важным во время беременности считается наличие небольшого количества еды в желудке, потому что это способствует уменьшению тошноты. При пустом желудке свободная кислота приводит к ухудшению состояния. Продукты, богатые калием, предотвращают появление нежелательной симптоматики.
6
Чтобы уменьшить проявление токсикоза в процессе вынашивания малыша, следует приобретать лишь правильную одежду и духи. Одежда, которая тесно сидит на теле, лишь усугубляет симптоматику утренней тошноты.
7
Если мучает чувство тошноты при беременности, нужно подстраивать под себя окружающую среду. Для этого следует избегать частого использования бытовых моющих средств и ароматизированных свечей, которые способны вызывать приступы тошноты у будущих мам. Другими факторами окружающей среды, которые нуждаются в корректировании, считаются освещение, комнатная температура и качество воздуха.
Видео по теме
Обратите внимание
При появлении постоянной рвоты или потери веса при токсикозе нужно немедленно обратиться к доктору. Это может быть симптоматикой гиперемезиса будущей мамы. Данное состояние угрожает здоровью будущего малыша.
Совет полезен?
При беременности важно быть активной. Насыщение крови углекислым газом может вносить положительный вклад в чувство тошноты, которая уменьшается с помощью сердечно-сосудистой деятельности. Примером этого может быть ходьба и плавание.
Источники:
  • Когда начинает тошнить при беременности?
  • Как уменьшить тошноту при беременности
Способы борьбы с ранним токсикозом
Связанная статья
Способы борьбы с ранним токсикозом
Источники:
  • как уменьшить токсикоз при беременности
Поиск
ВАЖНО! Проблемы сердца сильно "помолодели". Потратьте 3 минуты на просмотр ролика. Защитите себя и близких от страшных проблем.
Совет полезен?
Комментарии 1
Пожаловаться
написалa
Ох, ну вот когда тошнит - позавтракать - это не самый подхдящий вариант, ведь так и вывернуть может, не думаю что совет хороший, хотя в целом статья правильная, сама через все это прошла, так что могу псоветовать из полезного - вместо того чтоб тошноту едой забивать - выпить стакан воды с таблеткой лимонтара, от этого и аппетит появится, и тошнить перестанет, да и так - бодрее всегда от него себя чувствовала, цена вопроса - небольшая, а вот толку с него очень много.
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500