Совет 1: Как произносить мантру

Мантра – источник духовного развития и самопознания, преодоление неведенья. Иногда ее называют аналогом короткой молитвы на санскрите. Однако следует помнить, что мантра – это не слова и не набор букв и звуков. Это звуковая вибрация вашего тела. Когда вы поете мантру, то должны ощущать, как ваше тело «звенит», вы должны петь всем телом, которое превращается в единый звук.
Вам понадобится
  • Аудиозапись пения мантр, чётки, учитель.
Инструкция
1
В идеале первое знакомство с мантрами должно проходить под наблюдением Учителя. Но если такового нет, а потребность в пении мантр есть, можно начать самостоятельно. Мантр существует бесчисленное количество. Считается, что каждая настраивает вас на достижения чего-либо (благополучие, просветление, самореализация, успех во всех начинаниях, разрушение препятствия на пути и прочее). Но любая мантра при помощи тонкой дыхательной энергии освободит ваш ум от негативных проявлений и зарядит позитивной энергией.
2
Для начала послушайте аудиозапись мантр. Не пытайтесь ухватиться за технику исполнения, ее надо прочувствовать, а не заучивать. Попробуйте подпевать, не думая при этом, как вы поете. Просто подражайте голосу на записи, постарайтесь слиться с ним. Так вы заложите фундамент для вашего пения мантр.
3
Люди, достигнувшие высокого духовного развития, смогут произнести мантру в самом шумном месте планеты. Они обладают умением отключаться от внешних раздражителей. Тем, кто только начинает петь мантры, следует создать внешние условия. Уединитесь в спокойном месте, где вас никто не потревожит. Закройте глаза. Слушайте себя.
4
Начинайте петь мантры. Можно делать это уже самостоятельно, без записи, можно еще пользоваться ей. В этот раз не прислушивайтесь к поющему. Обратите взор внутрь себя.
5
Во время исполнения старайтесь отключить сознание, полностью раствориться в звуке, стать звуком. В этом поможет визуализация. Представляйте высокие горы, космос, звезды, галактики. Олицетворяйте себя со звуком звенящего эха в этих местах.

Совет 2: Как произносить ом

ОМ – пожалуй, самая главная мантра. Согласно ведической философии, жизнь во Вселенной началась с этого сакрального звука. Мировое пространство вибрирует вуком Ом. Чтобы почувствовать гармонию мироздания, отвлечься от бытовых проблем, повторяйте ОМ.
Инструкция
1
Мантра ОМ (в транскрипции АУМ) – начало мироздания. Начинать утро или благое новое дело нужно с произношения этой мантры. Ом повторяется в начале медитации или занятия йогой, чтобы настроиться на вибрацию гармонии и света, убрать посторонние мысли на задний план. ОМ очищает разум и душу, гармонизирует все тело и движение энергии в нем.
2
Настройтесь на расслабление и медитацию. Обеспечьте тишину и покой в комнате. Сядьте с прямой спиной в позу лотоса или любую удобную для вас позицию. Положите руки на колени ладонями вверх. Гармонизировать взаимодействие со Вселенной поможет Дхьяна-мудра, мудра знания (особое положение пальцев рук, при котором соединены большие и указательные пальцы, а средний, безымянный и мизинец сложены вместе и выпрямлены). Закройте глаза и дышите медленно и глубоко.
3
Начинать занятие йогой можно и стоя. Встаньте прямо, расправьте плечи, уберите прогиб в пояснице. Почувствуйте, как вес равномерно распределяется по стопе. Сложите руки перед грудью, направляя большие пальцы к сердцу. Это положение называется Намасте. Закройте глаза, дышите глубоко и расслабленно.
4
Вдохните глубоко и нараспев на выдохе произносите ОМ. Громкость звука не имеет значения. Старайтесь не петь горлом, пусть звук свободно выходит из живота, заставляя вибрировать все тело. Растягивайте дыхание, но не перенапрягайте себя. Произносите мантру спокойно и свободно. Пропевая ОМ, старайтесь соблюдать пропорции звука: пусть звук [М] продолжается в три раза дольше, чем [О].
5
Повторите пение мантры в конце занятия, чувствуя гармонию и благодарность ко всему миру.
6
Нет особенных правил для произнесения мантры. ОМ можно повторять всегда и везде про себя. Чем бы вы не занимались, чувствуйте свою связь со Вселенной, с Богом. Вы можете использовать и другие мантры, если знаете их значение. Джапа – особый вид медитации, заключающийся в повторении сакральных звуках. В транспорте, на прогулке, в магазине повторяйте мантры про себя, концентрируйтесь на внутренней Вселенной, освобождайте свой разум от бытовых проблем, навязчивых мыслей и хаоса. Пусть гармония и любовь живут в вашей жизни.
Видео по теме

Совет 3: Что такое мантра

Слово «мантра» происходит от санскритского слова и означает «орудие осуществления психического акта». В буддизме и индуизме мантра представляет собой священный гимн, который требует точности в воспроизведении составляющих мантру звуков.
Инструкция
1
Как правило, в состав мантры входит сочетание нескольких слов или звуков санскритского языка. Отдельно отмечается, что каждая составляющая мантры, вплоть до звука, должна обладать глубоким смыслом. Одной из самых известных мантр является звук «ом», при этом некоторые учения считают его состоящим из трех звуков: «а», «у», «м». Происхождение мантр – индуистское ведическое. Затем они появились в джайнизме и буддизме. Нередко проводят сравнение мантр с молитвами, псалмами, заклинаниями.
2
Индуизм учит, что все слова и звуки, которые произносит человек, оказывают воздействие на материю разума. Если слова используются тем человеком, который имеет познания в деле влияния на материю, то они могут организовываться в «слова силы». Обладающий такими знаниями человек в древней Индии именовался мантракара. В переводе с санскрита это означает «творец мантр». В священных текстах содержится большое количество разнообразных мантр, самая великая из которых – «ом». Сравнивать мантру с молитвой не совсем корректно, т.к. в мантре важен не смысл, а звук - его точное воспроизведение.
3
По вере индуистов мантра является тем инструментом, который оказывает значительное воздействие на эмоции, разум, предметы. Они уверены, что любое движение непременно сопровождается звуком, пусть даже неслышимым человеком, соответственно, правильно подобранные звуки могут на это движение воздействовать. Человек, способный подобрать эти звуки, становится обладателем универсального языка.
4
Мантры также используются и в учении йоги. Они являются средством, с помощью которого можно настроить и отрегулировать ум человека. Различные мантры обладают разным воздействием. Когда человек произносит какие-либо звуки, его тело резонирует с той или иной частотой. За счет сочетания этих звуков, их ритма и частоты можно добиться изменения сознания.
Видео по теме
Видео по теме
Обратите внимание
Начните с мантры «Ом», олицетворяющей всю информацию, Божественное Начало, Абсолют. Согласно древней восточной философии, мантра «Ом» стала вибрацией начала всех начал. В транскрипции она приближается к звучанию звуков «аум», «аоум».
Полезный совет
Когда вы освоите принцип произношения мантр, переходите на следующий этап. Выбирайте мантры, которые вам нужны. Считается, что число повторений мантры должно быть кратным трём – и так до 108 раз – это полный круг. Для отсчета используйте четки. Если есть желание двигаться дальше, найдите себе Учителя. Он подскажет, как работать с дыханием во время пения.
Источники:
  • http://www.a-u-m.ru/mantra/13.html
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500