Совет 1: Как приучить к овощам ребенка

Овощи – один из наиболее ценных источников получения огромного количества витаминов и ценных веществ для развития и нормального функционирования организма. Именно поэтому для ребенка овощи особенно необходимы. Однако вводить их в детский рацион надо правильно. Для того чтобы приучить к овощам ребенка, не нужно в один день все меню делать овощным. Маленьким детям овощи должны вводиться в пищу постепенно, сначала в форме пюре, а потом их можно добавлять в меню ребенка в сыром или отварном виде. Итак, вводим овощи в детский рацион.
Инструкция
1
Предложите ребенку в качестве прикорма овощное пюре. Обязательно чередуйте его с фруктовым. Помните, что во фруктах также содержится множество полезных веществ, и нельзя подменять фрукты овощами и наоборот. Для полноценного функционирования детского организма необходимо и то, и другое.
2
После того как ребенок уже может употреблять в пищу твердые продукты, включайте в его рацион различные овощи. Однако не перестарайтесь, иначе они могут сильно расслабить детский стул.
3
Помните, ребенок будет охотнее есть овощи, если их вкусно приготовить. Экспериментируйте со всевозможными салатами из сырых и вареных овощей. Только не соединяйте не сочетаемые продукты, иначе эффект от овощей может быть непредсказуем, и на пользу это явно не пойдет.
4
Многие дети не любят овощные блюда и всячески им сопротивляются. Старайтесь не кормить ребенка овощами через силу. Лучше попробуйте предложить овощную альтернативу. Те овощи, которые ребенку придутся по вкусу, смешайте с не самыми любимыми овощами. Тогда вкус последних не будет сильно чувствоваться для ребенка.
5
Сделайте овощи неотъемлемой частью детского рациона. Не имеет значения, будут они основным блюдом или входить в состав иного блюда дополнением.Таким образом, даже не придется приучать ребенка к овощам, если они с самого раннего детства будут составлять большую часть его рациона. Он будет воспринимать их как неотъемлемую часть полноценного питания.

Совет 2: Как приучить ребенка к овощам

Овощи являются незаменимым источником витаминов, микроэлементов и минералов для нашего организма. Этот продукт должен присутствовать в рационе ребенка каждый день. Однако зачастую родители сталкиваются с проблемой отказа малышей от овощных супов и гарниров.
Инструкция
1
Не проявляйте упорства и не заставляйте малыша есть овощи насильно. Подавайте ему то или иное блюдо ненавязчиво, старайтесь разжечь его любопытство красивым оформлением и особенной сервировкой. Маленьким детям можно выложить из кусочков овощей их любимого сказочного героя или животное, а ребятам постарше сделать оригинальный салат при помощи специальных ножей необычной формы.
2
Очень часто дети отказываются от вареных овощей, поэтому предложите малышу погрызть сырую морковь, кусочки свежего огурца, помидора или сладкого перца. Это лакомство всегда держите под рукой, чтобы ребенок без труда мог его достать. Так вы постепенно приучите «нехочуху» к вкусу продуктов, от которых он раньше отворачивался.
3
Существует простой овощной десерт, вызывающий интерес практически у всех малышей. Очистите несколько средних морковок и опустите их в кастрюлю с холодной водой. Поставьте посуду на плиту и дождитесь закипания. После того как вода закипела – добавьте в нее 2-3 ст. ложки сахара. Варите овощи до полной готовности. Такая сладкая морковь обязательно понравиться вашим детям.
4
Летом чаще вывозите ребенка на дачу или в деревню. Здесь он сможет увидеть как растут овощи, научится ухаживать за ними и непременно захочет попробовать то, что вырастил самостоятельно. К тому же собственные овощи гораздо полезнее тех, что продаются в магазине.
5
Поощряйте вашего малыша, если он съел порцию овощного блюда или супа, попробовал незнакомый ему ранее овощ. Награда может быть как словесной, так и вещественной (например, маленький игрушечный зайчик, который любит капусту и морковь).
6
Никогда не принуждайте детей есть то, от чего они категорически отказываются. Это может закрепить негативную реакцию на супы и овощные блюда вообще. Помните, что со временем пищевые пристрастия людей меняются. Предлагайте ребенку овощи регулярно, но не настойчиво – только тогда ваши старания увенчаются успехом.
Источники:
  • 7 способов приучить ребенка есть овощи
Поиск
ВАЖНО! Проблемы сердца сильно "помолодели". Потратьте 3 минуты на просмотр ролика. Защитите себя и близких от страшных проблем.
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500