Совет 1: Как определить день овуляции по температуре

При планировании беременности часто оказывается необходимым точно установить день овуляции. Существует несколько методов расчета подходящего для зачатия периода в цикле, и один из них – термальный метод, основанный на измерении базальной температуры.
Вам понадобится
  • - термометр;
  • - тетрадь;
  • - ручка или карандаш.
Инструкция
1
Выберите подходящий вам термометр. Он может быть как ртутным, так и электронным, важно только, чтобы в течение цикла он не менялся, так как показания от прибора к прибору могут различаться. Шкала измерения должна быть как можно более точной, ведь вам предстоит отслеживать очень небольшие колебания температуры тела.
2
Поместите термометр возле спального места, чтобы можно было дотянуться до него, не вставая с кровати.
3
Заведите специальную тетрадь, в которую вы будете записывать значения температуры. Стоит хранить все записи, так как они могут иметь ценность при посещении гинеколога.
4
Начиная с первого дня менструального цикла приступайте к измерению базальной температуры. Для этого поместите термометр во влагалище или прямую кишку на время, необходимое для получения показаний прибора. Важно проделывать эти манипуляции до подъема, так как только тогда результаты будут достаточно достоверными.
5
Каждое измерение записывайте в таблицу, которая будет отражать значение базальной температуры каждый день. Также можно нарисовать график, на оси абсцисс которого будут располагаться даты, а на оси ординат – показания термометра.
6
Наблюдайте за изменением температуры. Обычно ее значения колеблются в районе 37ºС. В день овуляции базальная температура повышается примерно на 0,2ºС относительно предыдущих значений. После этого дня она держится на данном уровне до наступления очередной менструации.

Совет 2: Как узнать день овуляции

Овуляция – это процесс выхода яйцеклетки из разорвавшегося фолликула в одном из яичников женщины, который в норме происходит каждый месяц и обеспечивает возможность оплодотворения и зачатия ребенка. Овуляция наступает обычно на четырнадцатый день после начала менструального цикла, но у разных женщин циклы различные по продолжительности и имеют индивидуальный характер, поэтому определять день овуляции нужно с помощью измерения базальной температуры и других способов.

Овуляция



При менструальном цикле, который продолжается 28 день, овуляция наступает на четырнадцатый день. Но это очень примерные сроки, на самом деле отклонения от них случаются часто. Во-первых, у женщин продолжительность цикла может составлять от 21 до 35 дней, поэтому и овуляция происходит в разные сроки. Во-вторых, каждый организм индивидуален, и даже при 28-дневном цикле день выхода яйцеклетки может быть другим. Кроме того, часто случаются сбои в работе репродуктивной системы, ситуацию осложняют хронические заболевания, стрессы, плохое питание, из-за чего цикл может быть нерегулярным. Вычислить в таких условиях день овуляции почти невозможно, поэтому узнавать его нужно по другим признакам.

Как определить день овуляции?



Один из наиболее точных способов определения дня овуляции считается ведение графика базальной температуры. Так называется наиболее низкая температура, которую имеет тело человека при отдыхе. Измеряется она сразу после сна, лежа в постели, при этом нельзя совершать резких телодвижений и вставать. Измеряют базальную температуру в прямой кишке каждый день в одно и то же время. Результаты необходимо записывать, на их основании составляется график. Признаком овуляции является резкий скачок температуры. Но этот способ требует внимательности и терпения, следить за температурой желательно как минимум 3 месяца, иначе результаты могут быть недостоверными. Кроме того, на базальную температуру влияют болезни, бессонница, усталость, стрессы.

Узнать день овуляции можно по характерным для этого времени выделениям, которые при выходе яйцеклетки становятся густыми и напоминают яичный белок. У некоторых женщин наблюдается так называемый овуляторный синдром, при котором во время овуляции появляется незначительное кровотечение и боли внизу живота разного характера. Как правило, болит с одной стороны – в том яичнике, откуда вышла яйцеклетка. Если у вас похожие симптомы, необходимо обратиться к врачу, чтобы исключить заболевания – кровотечения и боли могут быть признаками гинекологических болезней.

С достаточно высокой точностью можно узнать день овуляции с помощью специальных гормональных тестов. Во-первых, существуют тесты-полоски для домашнего использования, они продаются в аптеке. Стоят они довольно дорого, и приходится делать их несколько дней подряд, чтобы вычислить нужный день. Во-вторых, гормональный анализ можно провести в клинике, для этого нужно сдать кровь в предполагаемый день овуляции. Но и этот способ не может обеспечить 100%-ную точность, кроме того, результаты будут известны через несколько дней, когда овуляция, вероятно, уже закончится.
Видео по теме
Видео по теме
Обратите внимание
Важно помнить, что термальный метод определения овуляции не стоит использовать в качестве способа контрацепции, так как риск нежелательной беременности достаточно высок.
Полезный совет
Если с помощью измерения температуры не удается точно отследить день наступления овуляции, можно прибегнуть к другим методам, таким как аптечные тесты на овуляцию или УЗИ.
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500