Инструкция
1
Объясните своему мужчине, что избавиться от избыточного веса ему необходимо для собственного блага. Нормальный вес – это показатель здоровья, а вот полному человеку, который не желает заниматься спортом, грозят диабет, повышенное давление, сердечнососудистые заболевания, импотенция.
2
Дайте мужу понять, что он может рассчитывать на вашу поддержку. Поощряйте самые малейшие желания изменить образ жизни и похудеть. Возможно, что он не желает ходить в спортзал в одиночестве, так начните заниматься с ним вместе, в выигрыше останетесь вы оба.
3
Стимулируйте мужа вести здоровый образ жизни своим собственным примером. Например, если вы хотите чтобы он делал зарядку по утрам, делайте ее сами. Показывайте, что это доставляет вам удовольствие.
4
Пересмотрите семейный рацион. Некоторые мужчины не представляют своей жизни без мясных блюд, если это ваш случай, не стоит вычеркивать мясо из меню, просто готовьте пищу из нежирной говядины, куриного филе. Наиболее полезными будут мясные блюда, приготовленные на пару, подавайте их с овощными салатами, не забывайте о большом количестве зелени.
5
Возьмите инициативу в свои руки. Устраивайте по вечерам часовые пешие прогулки, если дома есть ролики или велосипед, воспользуйтесь ими. Зимой можно кататься на лыжах и коньках.
6
Придумывайте для мужа небольшие вознаграждения за каждую пару скинутых килограммов или неделю активных занятий спортом. Это следует делать для того, чтобы лишний раз показать, что для вас важно его здоровье, что вы заботитесь о нем.
7
Не сравнивайте своего мужа с худыми мужчинами. Сравнением вы не добьетесь положительного результата, а только раните дорогого человека. Муж должен быть уверен, что любите вы его, независимо от внешности. Только теплые и доверительные отношения способны изменить ситуацию в лучшую сторону.