Два месяца я занималась упражнениями по программе бодифлекс. Лучшее время для гимнастики это утро. На всю программу необходимо выделить 20 мин. Комплекс состоит из 12 упражнений. Основу упражнений составляет аэробное дыхание. Разработчики гимнастики указывают, что благодаря кислороду, организм быстро сжигает лишние килограммы. Кроме этого, комплекс помогает укрепить иммунитет и оздоровить организм. Главное в программе - освоить правильное дыхание. Потому, что все упражнения необходимо делать на выдохе. Научится правильно дышать не сложно. Программа подходит людям любого возраста, но пройти консультацию у...

После каждых родов (а их у меня было 4!) старалась не распускаться и приводила свое тело в порядок. Бой с лишними килограммами, ослабевшими мышцами и дряблой кожей был не из легких. Кто рожал, тот меня поймёт. Перепробовала массу различных видов спорта (и дома, и в тренажерном зале). Хотелось найти такой, чтобы и по времени не так долго, и эффективность была очевидна. Нашла – бодифлекс. Это комплекс упражнений, основанный на правильном диафрагмальном дыхании, и направленный на растяжку определённых групп мышц. Описывать...