Инструкция
1
Уменьшайте порции. Чем больше еды вы съедаете за один прием, тем больше растягивается ваш желудок. Остановите этот процесс уменьшением количества еды за один раз. Ешьте из маленьких тарелок или мисочек, на которые помещается столько еды, сколько влезает в ваши сложенные ладони. Постепенно желудок начнет привыкать именно к такому объему получаемой пищи и начнет возвращаться в нормальное состояние.
2
Ешьте чаще. Если вы едите два раз в день, но при этом много, ваш желудок непременно станет больше. Делите приемы пищи на пять или шесть раз за день. Такой подход поможет организму не требовать от вас еды про запас и уменьшить объем желудка.
3
Устраивайте голодные дни. Для того чтобы желудок стал меньше, попробуйте выделять один день в неделю, за который вы будете употреблять только воду. Подобные голодовки положительно скажутся не только на объеме желудка, но и на состоянии всего организма. Вы почувствуете легкость, хорошее самочувствие, а также нормализуете свой вес.
4
Не запивайте еду. Привычка одновременно потреблять пищу и жидкость пагубна для желудка. Во-первых, так вы разбавляете желудочный сок, что приводит к ухудшению пищеварения; во-вторых, растягиваете свой желудок.
5
Отвлекайтесь от мыслей о еде. Уберите подальше все съестные запасы, не оставляйте на виду печенье, колбасу и прочие продукты. Старайтесь не грезить о следующем приеме пищи, воспринимайте его как способ поддержания жизнедеятельности организма, а не как любимое занятие.
6
Прибегните к радикальным мерам. Если все вышеперечисленные способы вам не помогли и вы продолжаете есть килограммами, придется обратиться к хирургии. Вы можете заполнить часть желудка инородным силиконовым телом либо удалить ее. Более подробно о каждом из способов узнайте у специалистов. Они же помогут подобрать идеальный для вас вариант.
7
Как нормализовать работу желудкаКак снять спазм желудкаКак избавиться от слизи в желудкеКаким образом можно заработать язву желудкаКак узнать кислотность желудкаКакие первые признаки рака желудкаКак нормализовать кислотность желудкаКаковы признаки язвы желудкаКак сократить объем желудка?Как лечить запущенную язву желудкаКак обмануть желудок и мозг, создав чувство сытостиКак восстановить желудокКак уменьшить желудокКак облегчить боль в желудкеКак вылечить эрозию желудкаЧто делать, если появились симптомы язвы желудкаКакие таблетки и какую диету назначают при больном желудкеЧто делать, если болит желудокКак восстановить желудок после антибиотиковКак обезболить язву желудкаКак соблюдать диету при язве желудкаОтвар при болях в желудкеУпражнения для уменьшения объема желудкаЧем облегчить боль в желудкеКак справиться с болью в желудке беременнымКак болит желудокКак защитить желудок от антибиотиковКак бороться с рефлюксом желудкаЭффективная профилактика язвы желудка и двенадцатиперстной кишкиЧто полезно для желудкаКак избавиться от язвы желудкаКак защитить желудокПочему сосет в желудкеПризнаки опущения желудкаПочему боль в желудкеКак лечить рак желудкаКакие таблетки помогут от боли в желудкеОсновные симптомы язвы желудка и гастритаТяжесть в желудке: как решить проблемуКак работает желудокЯзва желудка и двенадцатиперстной кишкиКак происходит пищеварения в желудке