Поищите информацию о том, насколько опасно недосыпать, а то и вовсе отказаться от ночного отдыха. Вы найдете массу интересной и актуальной информации, однако, всякий раз речь идти будет о случаях, когда бессонница имеет постоянный характер. Единоразовый опыт никакого вреда не принесет? Спросите об этом врача. Исходя из формальной логики, утверждение верно. Только вот специалист непременно поинтересуется, чем вы будете заниматься вместо сна, и даст иной ответ.
Один раз в году
Само утверждение о том, что это случится один раз в году, дает неправильную установку на все мероприятие. Если можно нарушить одно правило, то и прочие следует поддать ревизии. В число последних, к сожелению, войдут такие ограничения как норма алкоголя, правила безопасности, индивидуальная диета, а иногда даже прием необходимых лекарств. Дополнительные нарушения являются опасными и, в отличие от отказа от сна, будут иметь негативные последствия для здоровья.
Не ломать картину мира на 24 часа, чтобы потом долго ликвидировать последствия, поможет ориентация не на уникальность события, а на его содержание. Почему бы не сформулировать свою позицию как:
- я готов отказаться от сна, чтобы провести время с друзьями;
- в хорошей компании время течет незаметно, и сегодня я не стану поглядывать на часы.
Еще лучше, если вы периодически нарушаете режим дня ради важных событий. В этом случае празднование Нового года будет просто одной из приятных поводов продлить время бодрствования.
Дисциплина
К сожалению, традиции неформального празднования преподносятся как некий устав, нарушение которого недопустимо. Чтобы поведение было однотипным, и никто не мог воспротивиться неприемлемому для него элементу торжества, на месте придумываются суеверия-страшилки. Все, наверное, слышали, что тот, кто спит в Новогоднюю ночь, проспит свое счастье? Глупости. Единственное, на что нужно ориентироваться при составлении программы празднования, это на свое собственное самочувствие и состояние здоровья.
Обязательными являются только те процедуры, которые позволяют спасти жизнь и защитить организм от негативных влияний. Отказ от сна ни вас, ни ваших близких ни от чего не защитит, а вот, если кому-то станет плохо на празднике, или после него, точно будет не до веселья. Заставлять себя бодрствовать допустимо только, если вы часовой на посту, или путешественник, сидящий на макушке ели, под которой бродят проголодавшиеся хищники.
Насильственное лишение себя сна
Борьба со своим организмом это борьба против собственного здоровья. Принуждение себя к бодрствованию это уже скверно, но наибольшую опасность представляют средства, которые люди используют в Новогоднюю ночь, чтобы не заснуть. Вот список самых популярных методов:
- Громкая музыка. Работает слабо - слух быстро привыкает к звуку, который еще недавно мешал расслабиться, и сонливость возвращается. Средство относительно безопасное, мешает только тем, кто не хочет спать и нашел хорошего собеседника.
- Холодный воздух. Прогулка может иметь негативные последствия, если люди не учитывают, что температура воздуха ночью понижается. Усилит эффект алкоголь - он снижает ощущение холода, что способствует переохлаждению. После возвращения в теплое помещение спать захочется сильнее, ведь организм будет истощен борьбой с холодом.
- Еда и питье. Сбой в режиме дня способен вызвать сильный аппетит. Тело реагирует на перегрузки требованием усиленного питания. Если человек еще и решил занять себя процессом жевания, беды не избежать. Помимо превышения нормы потребления пищи высок риск отведать продукты, которые организм не воспринимает, так как внимание к тому, что в тарелке снижается от усталости. Алкоголь способен на короткий срок взбодрить. Этот эффект быстро проходит, ускоряет процесс каждая дополнительная доза спиртного. Последствия от такой забавы будут тяжелые.
Что делать
Все вышеописанные ошибки допускаются потому, что люди применяют механические способы борьбы с сонливостью. Верное средство от нее нужно искать в психологии. Сознание сильно влияет на физические ощущения. Если внимание человека занято чем-то важным и интересным, ряд некритичных потребностей организм способен отложить на потом.
Чтобы бодро провести новогоднюю ночь, выбирайте компанию приятных вам людей. Нередко чувство усталости происходит не от физической потребности в сне, а как защитная реакция на присутствие рядом персон, пересекаться с которыми не хочется. Компания должна быть не только дружной, но и иметь общие интересы, темы для беседы, развлечения. Хорошо, если активные и спокойные забавы будут чередоваться, чтобы внимание постоянно было сконцентрировано на новом предмете, а организм не стремился взять паузу после перегрузок.
На празднике не место чувству долга. Не расписывайте заранее роли, позвольте каждому человеку в случае необходимости удалиться для сна. Если эта потребность вызвана физиологическими причинами, насилие над организмом принесет вред и испортит отдых.
