Вечно занятой
Если муж работает по 40 и более часов в неделю, помогает по хозяйству и уделяет время своему увлечению – то, конечно в таком графике сложно найти время для спорта. В этом случае необходимо донести до мужа, что спорт – это такая же неотъемлемая часть жизни. Чтобы находиться в хорошей физической форме, достаточно тренироваться по 1 часу 3 раза в неделю. Попробуйте составить график рутинных дел, включив в него и занятия спортом. Тайм-менеджмент поможет ему стать более продуктивным.
Устает на работе
Приходя домой, мужчина всем своим видом показывает, как он устал. Единственное на что он способен в такой момент – это лечь на диван и включить телевизор. Однако если работа вашего мужа предполагает сидячий образ, то устает он психологически, а не физически. Кроме того, из-за малоподвижной работы нарушается кровоток, дыхание становится поверхностным и клетки тела не получают достаточно кислорода. Человек чувствует себя уставшим. Тренировка же наоборот насыщается кислородом и дает заряд энергии за счет выработки гормона радости – эндорфина. Бег, лыжи, коньки, катание на велосипеде, бассейн, быстрая ходьба и так далее – укрепят здоровье, повысят тонус мышц и помогут сбросить лишний вес. Предложите мужу заниматься вместе. Выберите из всего разнообразия то, что будет интересно обоим.
Стесняется своих физических форм
Игнорирование тренажерного зала может быть обусловлено нежеланием выглядеть в нем новичком. Помимо этого, мужчины, как и женщины, могут переживать из-за своего внешнего вида. Объясните мужу, что любой человек, который достиг результатов, начинал с малого. Предложите ему сначала заниматься дома. Если идея была одобрена, то сделайте подарок – сходите в магазин и пусть он выберет себе спортивный костюм. Через месяц домашних тренировок идите вместе с ним в тренажерный зал. Для этого, на первых порах, выбирайте время, когда в нем меньше всего народу. Определите мужу четкие цели, например, за месяц довести число отжиманий до 50 раз. Воодушевляйте и подбадривайте его.
Считает себя, итак привлекательным
Как часто вы говорили супругу, что вам не важен его внешний вид, главное какой он человек. К тому же всегда найдутся женщины, которые будут говорить ему, какой он привлекательный и с десятью лишними килограммами. И он искренне не понимает, к чему вы придираетесь, тем более, что и здоровье его пока не подводит. Когда невозможно «достучаться», некоторые женщины идут на отчаянный шаг. Перестают за собой следить и набирают пару лишних килограммов. И на упреки мужа предлагают вместе начать питаться здоровой пищей и заниматься спортом. Главное не доводить все до крайностей и вовремя взяться за себя.
