Засыпаем мы по-разному: когда случайно, при просмотре телевизора, а когда специально подготовившись ко сну. И в том и другом случае есть шанс навредить своему головному мозгу.
В самом распространенном положении, на боку, человек засыпает намеренно, но при этом может возникать ряд нежелательных явлений. При положении на боку и наличии неправильной подушки происходит искривление шейного отдела позвоночника. 
Дело в том, что голова, шея и плечо спящего располагаются на подушке, и такое положение вынуждает шею выгибаться. Из-за этого нарушается кровоснабжение по позвоночной артерии, находящейся на противоположной стороне от подушки. То есть у спящего будет страдать кровоснабжение с левой стороны, если он будет лежать на правом боку, и наоборот.
При просмотре телевизора, лежа на спине, мы устраиваемся таким образом, чтобы все было видно. При этом голова обычно приподнята. Бывает, что в таком положении человек засыпает, и оно оказывается хуже, чем в первом случае. В этом варианте подбородок приведен к груди, что способствует нарушению кровообращения по обоим позвоночным артериям. Можно отметить по две точки перекрытия кровоснабжения с каждой стороны.
Подобные нарушения большего всего критичны для пожилых людей, которые, прожив целую жизнь, заработали кучу болячек и в значительной степени испортили свои сосуды. По статистике всемирной организации здравоохранения, большинство инсультов случаются в утренние часы. Вот и в данном случае заснувший перед телевизором пожилой человек, всю ночь страдавший от кислородного голодания, утром может проснуться разбитый параличом.
Для молодых людей такой развитие событий маловероятно. Максимум, что им грозит – это утреннее головокружение или головная боль. Для того чтобы избежать таких неприятностей, необходимо обеспечить себя все необходимым для физиологического сна. Прежде всего это касается подушки. Традиционная квадратная не подойдет. Большую роль играет не толщина, а форма. 
Безопасная подушка должна быть прямоугольной. Это необходимо для того, чтобы на ее поверхности умещались только голова и шея, а плечо находилось за ее пределами. Это позволяет шейному отделу позвоночника оставаться прямым и не перекрывать сосуды, кровоснабжающие головной мозг.
Для физиологического сна продаются ортопедические подушки, сделанные из плотного материала. На ее поверхности есть два бугорка: большой и малый. Малый бугорок помогает шейному отделу оставаться прямым, когда человек лежит на спине, а большой выполняет ту же функцию в положении на боку. 
Ученые из Японии пошли немного дальше. Они изобрели специальные очки, позволяющие не поднимать головы при чтении книги или просмотре телевизора, тем самым сохраняя кровоток по позвоночным артериям свободным.
