Продолжительность сна – показатель индивидуальный, одни люди спят меньше, другие больше. Но что объединяет большую часть человечества, так это привычка спать в темное время суток. Можно объяснить это сложившейся традицией: ребенка с младенчества приучают укладываться спать на ночь, взрослый вынужден спать по ночам потому, что общественная жизнь в это время останавливается – не работают ни магазины, ни какие-либо учреждения, ни общественный транспорт. Но чтобы такая традиция сложилась в глубокой древности, она должна была иметь какие-то истоки, коренящиеся в человеческой природе.
Человек – не единственное живое существо, у которого период активности приходится на светлое время суток, а сон – на темное. С рассветом просыпаются птицы, да и среди млекопитающих дневных животных намного больше, чем ночных.
В регуляции циркадного ритма – суточного цикла бодрствования и сна, ведущую роль играет гормон мелатонин, продуцируемый эпифизом. Вырабатывается он только в темноте, этим и объясняется ночной сон. Такой механизм закрепился в ходе эволюции потому, что он был залогом выживания для предков человека.
Ведущим ощущением для людей и других приматов является зрение, посредством его человек получает около 80% информации. Попадая в человеческий глаз, свет рассеивается. В нем нет специальных клеток, фокусирующих свет – как, например, у кошки, поэтому в темноте человек видит крайне плохо.
До изобретения искусственного освещения человек по ночам оказывался беспомощным: ему было трудно добывать пищу и спасаться от хищников. Следовательно, особи, у которых период активности приходился на ночное время, быстро погибали. Выживали и оставляли потомство те, чей циркадный ритм позволял бодрствовать днем, а для сна оставлять ночь.
Если днем древний человек мог ощущать себя «хозяином положения», ночью он чувствовал себя неуверенно, как на «чужой территории», где он не может хорошо ориентироваться. По этой причине противопоставление дня и ночи, характерное для многих культур, представляет собой вариант бинарной оппозиции «свое-чужое», спроецированной не на пространство, а на время.
С глубокой древности ночь представлялась чем-то пугающим. Вплоть до 18 века существовало поверье, что ночной воздух содержит вредные для здоровья испарения. С темным временем суток легенды связывали деятельность колдунов и фантастических существ, враждебных человеку.
Человек усматривал нечто опасное, демоническое и в животных, ведущих ночной образ жизни. Именно поэтому слагались легенды о волках-оборотнях, кошки считались помощницами ведьм, а бесов на картинах и фресках часто изображали с перепончатыми крыльями как у летучих мышей.
Тень древнего страха, порождаемого ночью, живет и в душе современного человека. Правда, в настоящее время этот страх чаще определяется реальными причинами. И все же ночью человек гораздо больше боится стать жертвой преступников, хотя подобное может случиться и днем.
Причины ночного сна
Человек – не единственное живое существо, у которого период активности приходится на светлое время суток, а сон – на темное. С рассветом просыпаются птицы, да и среди млекопитающих дневных животных намного больше, чем ночных.
В регуляции циркадного ритма – суточного цикла бодрствования и сна, ведущую роль играет гормон мелатонин, продуцируемый эпифизом. Вырабатывается он только в темноте, этим и объясняется ночной сон. Такой механизм закрепился в ходе эволюции потому, что он был залогом выживания для предков человека.
Ведущим ощущением для людей и других приматов является зрение, посредством его человек получает около 80% информации. Попадая в человеческий глаз, свет рассеивается. В нем нет специальных клеток, фокусирующих свет – как, например, у кошки, поэтому в темноте человек видит крайне плохо.
До изобретения искусственного освещения человек по ночам оказывался беспомощным: ему было трудно добывать пищу и спасаться от хищников. Следовательно, особи, у которых период активности приходился на ночное время, быстро погибали. Выживали и оставляли потомство те, чей циркадный ритм позволял бодрствовать днем, а для сна оставлять ночь.
Ночь в культуре
Если днем древний человек мог ощущать себя «хозяином положения», ночью он чувствовал себя неуверенно, как на «чужой территории», где он не может хорошо ориентироваться. По этой причине противопоставление дня и ночи, характерное для многих культур, представляет собой вариант бинарной оппозиции «свое-чужое», спроецированной не на пространство, а на время.
С глубокой древности ночь представлялась чем-то пугающим. Вплоть до 18 века существовало поверье, что ночной воздух содержит вредные для здоровья испарения. С темным временем суток легенды связывали деятельность колдунов и фантастических существ, враждебных человеку.
Человек усматривал нечто опасное, демоническое и в животных, ведущих ночной образ жизни. Именно поэтому слагались легенды о волках-оборотнях, кошки считались помощницами ведьм, а бесов на картинах и фресках часто изображали с перепончатыми крыльями как у летучих мышей.
Тень древнего страха, порождаемого ночью, живет и в душе современного человека. Правда, в настоящее время этот страх чаще определяется реальными причинами. И все же ночью человек гораздо больше боится стать жертвой преступников, хотя подобное может случиться и днем.
