Существует ряд рекомендаций, которых необходимо придерживаться при составлении аффирмаций. Однако не только нарушение этих советов и, как следствие, неверная формулировка установок приводят к тому, что аффирмации не работаю или же работают совсем не так, как самому человеку бы хотелось. Существует пять «подводных камней» в работе с аффирмациями, которые частенько не позволяют с помощью силы мысли и слова достигнуть результата.

Несерьезное отношение к процессу

Аффирмации, как и многие иные психологические приемы, будут работать лишь в том случае, когда человек в них верит и относится к ним серьезно. Решив изменить свою жизнь с помощью мыслей и слов, нужно подойти крайне ответственно к этому вопросу. Хорошенько подумать, чего именно хочется достигнуть и что можно сделать – кроме аффирмаций – в рамках достижения цели. Ведь, несмотря на то что аффирмации воздействуют на мышление и подсознание, они требуют того, чтобы человек не сидел просто так, сложа руки и ожидая у моря погоды.

Отсутствие веры в результат не позволит получить желаемого, об этом никогда нельзя забывать. Воспринимая установки как нечто шуточное и игровое, можно столкнуться с тем, что время просто будет потрачено впустую. Более того, при несерьезном подходе аффирмации в ряде случаев могут дать негативный обратный результат.

Внутренний конфликт

Аффирмации позволяют выйти на контакт со своим подсознанием. Целенаправленное повторение одних и тех же установок как бы изменяет уже сложившиеся – часто негативные и неправильные – внутри человека представления о самом себе, своем здоровье, жизни в целом. Однако нужно понимать, что, если на подсознательном уровне существует протест, есть неверие в силу мысли и слова и в те установки, которые как бы навязываются подсознанию, аффирмации работать не будут.

Невозможно обмануть самого себя, не стоит пытаться обманывать и свое подсознание. Если человек старается заставить, принудить себя поверить в то, во что он совершенно не верит и что он не готов на самом деле принять, это порождает лишь внутренний конфликт и ввергает в неосознаваемый, но сильный стресс. При таком раскладе ни о каких положительных переменах не может быть и речи.

Кроме того, важно выбрать для аффирмаций то, что действительно нужно. Исполняться могут лишь истинные желания, а не то, что навязано со стороны обществом. Если на деле подсознательно человек не готов быть богатым, то никакие аффирмации на деньги не помогут ему получить желаемое.

Неправильная формулировка

Очень часто причина того, почему не работают аффирмации, кроется в неподходящей формулировке. Так, к примеру, позитивные установки могут быть чересчур длинными, тогда они трудно воспринимаются подсознанием и не дают никакого результата. Если в аффирмации присутствует отрицание, какое-либо противопоставление, то в данном случае эффекта тоже может не быть.

Не стоит добавлять в аффирмации такие слова, как, к примеру, «хочу», «нравится», «могу». А также не следует составлять фразу в будущем или, тем более, в прошедшем времени.

Пример неправильной аффирмации может выглядеть так: «Я хочу быть здоровым, я смогу стать здоровым». Правильнее же будет сформулировать установку таким образом: «Я (уже) здоров и мое здоровье улучшается день ото дня».

Желание быстрого результата

Очень часто люди отказываются от аффирмаций, когда в течение нескольких дней не получают никакого результата. Однако это в корне неверный подход. Важно понимать, что для всего необходимо время, а уж для внесения перемен в жизнь, для достижения каких-либо целей и для получения полноценного результата от работы над самим собой этого времени может потребоваться очень много. Особенно в том случае, когда в подсознании заложена абсолютно негативная и разрушительная программа, которая укреплялась и разрасталась много лет подряд.

Чаще всего при правильном отношении и подходе первые плоды установки начинают давать уже через 7-10 дней. Для достижения наибольшего эффекта требуется регулярно и систематически повторять аффирмации изо дня в день в течение 30-40 суток. После этого также не рекомендуется отказываться от этой практики, чтобы усилить либо закрепить результат. При этом вовсе не обязательно по сто раз внушать себе одно и то же. Бывает достаточно 10-20 раз в течение дня произнести мысленно или вслух выбранные аффирмации, не изменяя каждый раз их текста, чтобы они начали работать и воздействовать на подсознание.

«Не то время, не то место…»

Строго говоря, каких-либо правил о том, что говорить аффирмации надо в определенное время и в определенной обстановке, не существует. Однако лучше всего заниматься подобной психологической практикой утром и перед сном.

Часто люди, которые сталкиваются с тем, что аффирмации не работают, халатно относятся к данному способу. Они проговаривают установки «на бегу», постоянно отвлекаясь на какие-то дела и мелочи. В такой момент нет ни осознанности, ни настроя. Кроме того, если аффирмации говорить через силу, без желания и концентрации, только потому что «надо», то эффекта никакого не будет либо же он наступит спустя чересчур много времени.