Немного истории

Данная техника была придумана еще в 80-е годы прошлого столетия студентом Франческо Чирилло. Он заметно отставал от однокурсников по учёбе, хотя посвящал ей много времени. Частые неудачи привели его к анализу своей образовательной деятельности. В результате Чирилло выявил, что его занятиям мешают отвлекающие факторы. И он заключил сам с собой сделку: заниматься, ни на что не отвлекаясь в течение 10 минут. А время его коротких занятий отмерял таймер в виде помидора. Отсюда, кстати, и название метода.

В первый раз Чирилло проиграл внутренний спор. Но позже, немного развив технику коротких спринтов, он достиг успехов в учёбе и будущей карьере.

Описание

Суть метода такова, что рабочее время необходимо разделить на равные отрезки. И чередовать труд и отдых. Такой подход к организации процесса помогает сосредоточиться мозгу человека на важных делах и оставить без внимания незначительные.

Каждый такой отрезок, или спринт, именуется помидором. Длится он обычно 25 минут. Работать рекомендуется по таймеру, не отвлекаясь на посторонние дела. Затем можно сделать перерыв на 5 минут. И снова спринт. После четырех таких помидоров можно отдохнуть в течение 15 минут.

Плюсы

  • Как показывает практика, работа короткими спринтами, дающая в сумме 2-3 часа, по результатам намного эффективнее 6-7-часового процесса.
  • Так как происходит чёткое чередование труда и отдыха, мозг не перегружается, а сам человек остаётся бодрым.
  • Метод помидора повышает концентрацию внимания, т. е. борется с заядлым врагом эффективности труда — рассеянным вниманием.
  • Это не только великолепный способ управления временем и решения важных задач, но и отличная тренировка самодисциплины.

Минусы

  • К минусам метода можно отнести невозможность чередования труда и отдыха в виде спринтов и перерывов. Например, телефонисты call-центров, обслуживающий персонал и продавцы применить эту технику, увы, не могут.
  • Не подходит техника и людям творческих профессий. Так как в их деятельности важную роль играет вдохновение, а подчинить себя определенным трудовым циклам, значит, свести творчество до автоматизма.