Инструкция
1
Яблоки
С помощью яблок можно не только снизить вес, но и оздоровить организм. В яблоках кроме витамина С содержатся пектин и клетчатка, которые помогают нормализовать желудочно-кишечную деятельность. Они стабилизируют обмен веществ и снижают уровень холестерина. Лучше всего употреблять яблоки в свежем виде.
С помощью яблок можно не только снизить вес, но и оздоровить организм. В яблоках кроме витамина С содержатся пектин и клетчатка, которые помогают нормализовать желудочно-кишечную деятельность. Они стабилизируют обмен веществ и снижают уровень холестерина. Лучше всего употреблять яблоки в свежем виде.
2
Грейпфруты
Грейпфрут вполне способствует снижению веса. Употребление этого цитруса стимулирует обмен веществ, усиливает выработку пищеварительных соков и улучшает пищеварение в целом. Благодаря грейпфрутам выводится лишняя жидкость, уменьшается зашлакованность, происходит очищение организма.
Грейпфрут вполне способствует снижению веса. Употребление этого цитруса стимулирует обмен веществ, усиливает выработку пищеварительных соков и улучшает пищеварение в целом. Благодаря грейпфрутам выводится лишняя жидкость, уменьшается зашлакованность, происходит очищение организма.
3
Ананасы
Это очень вкусный и при этом низкокалорийный фрукт. Вещества, находящиеся в ананасе (в основном - в кочерыжке), ускоряют усвоение белков, поэтому ананасы следует употреблять в самом начале приема пищи.
Это очень вкусный и при этом низкокалорийный фрукт. Вещества, находящиеся в ананасе (в основном - в кочерыжке), ускоряют усвоение белков, поэтому ананасы следует употреблять в самом начале приема пищи.
4
Киви
Этот фрукт богат веществами, ускоряющими жировой обмен в организме - они называются энзимы. В киви мало углеводов, но большое количество аскорбиновой кислоты, поэтому их можно по праву назвать диетическим продуктом.
Этот фрукт богат веществами, ускоряющими жировой обмен в организме - они называются энзимы. В киви мало углеводов, но большое количество аскорбиновой кислоты, поэтому их можно по праву назвать диетическим продуктом.
5
Ягоды
Кроме большого количества витаминов, все ягоды содержат флавоноиды и антиоксиданты, которые способствуют сжиганию жиров и препятствуют раннему старению организма.
Кроме большого количества витаминов, все ягоды содержат флавоноиды и антиоксиданты, которые способствуют сжиганию жиров и препятствуют раннему старению организма.
6
Кабачки
Этот овощ не только помогает нормализации водно-солевого баланса организма, но также способствует восстановлению обмена веществ. Благодаря своему мочегонному действию кабачок избавляет от отеков, кроме того, его мякоть содержит крайне мало калорий.
Этот овощ не только помогает нормализации водно-солевого баланса организма, но также способствует восстановлению обмена веществ. Благодаря своему мочегонному действию кабачок избавляет от отеков, кроме того, его мякоть содержит крайне мало калорий.
7
Зеленый чай
Еще один продукт, обладающий отличными очищающими организм свойствами и положительно влияющий на обмен веществ. Регулярное употребление зеленого чая в течение 1-2 недель может наладить метаболизм, максимальная дневная норма составляет 6 чашек.
Еще один продукт, обладающий отличными очищающими организм свойствами и положительно влияющий на обмен веществ. Регулярное употребление зеленого чая в течение 1-2 недель может наладить метаболизм, максимальная дневная норма составляет 6 чашек.
8
Творог
Нежирный творог - это прекрасный диетический продукт, который помогает активизировать обмен веществ благодаря входящему в его состав рибофлавину. В твороге также содержится большое количество лактобактерий, полезных для работы желудочно-кишечного тракта.
Нежирный творог - это прекрасный диетический продукт, который помогает активизировать обмен веществ благодаря входящему в его состав рибофлавину. В твороге также содержится большое количество лактобактерий, полезных для работы желудочно-кишечного тракта.
9
Коричневый (нешлифованный) рис
Очень полезный продукт, рекомендуемый для диетического питания. Прекрасно утоляет голод, содержит необходимую для организма клетчатку, при этом в нем нет такого количества крахмала, как в обычном белом рисе.
Очень полезный продукт, рекомендуемый для диетического питания. Прекрасно утоляет голод, содержит необходимую для организма клетчатку, при этом в нем нет такого количества крахмала, как в обычном белом рисе.
