Ароматерапия с помощью эфирных масел может проводиться по-разному. Распространенными вариантами являются ингаляции, использование ароматической лампы, ванны с маслами. В некоторых случаях подобные природные средства наносятся на кожу, с помощью эфирных масел делаются массажи. Однако при любом выбранном способе использования предварительно надо провести аллергопробу: некоторое время подышать запахом выбранного масла или нанести очень малое его количество – 1-2 капельки – на тыльную сторону кисти, локтевой сгиб и последить за реакцией организма. Кроме того, перед применением требуется протестировать и само эфирное масло, чтоб определить его качество. Нужно капнуть пару капель средства на обычный лист бумаги и подождать, пока масло улетучится. После хороших эфирных масел на поверхности бумаги не остается жирных следов.

Выбирать эфирное масло надо, исходя из своих личных вкусовых предпочтений: запах не должен раздражать или вызывать какие-либо негативные эмоции, мысли. Также важно учитывать свойства масел: одни варианты бодрят и тонизируют, другие способны расслабить и успокоить, третьи подходят для лечения того или иного болезненного состояния, для снятия боли и так далее. Когда первые основные моменты решены, можно приступать к непосредственному использованию, учитывая важные правила безопасности при ароматерапии эфирными маслами.

10 основных правил, чтоб ароматерапия была полезной

  1. Принимая ванну с эфирными маслами, первоначально надо ограничить время. В воде не стоит находиться дольше 10 минут. Если используются ароматические масла в лампе, то воздействие не должно продолжаться более 20 минут в первые разы. После завершения сеанса рекомендуется немного проветрить комнату.
  2. Важно правильно хранить эфирные масла, чтоб они не потеряли своих полезных свойств и не стали ядовитыми. Средства должны находиться в темных бутылочках из плотного стекла. Тары всегда надо надежно закрывать. Стоять ароматические масла должны в темном и прохладном, сухом месте. Нельзя допускать, чтоб на средства попадали солнечные лучи, их не стоит подвергать тепловому воздействию или ставить в морозильную камеру холодильника.
  3. Не стоит перебарщивать с количеством капель масла. Для ванны обычно достаточно 2-4 капель. Для аромалампы – не более 5-7 капель. При малой дозировке ароматические масла влияют очень мягко и щадяще. А вот обильное их использование может вызвать интоксикацию, навредить здоровью.
  4. Проводя сеансы ароматерапии, важно делать между курсами перерывы. Не рекомендуется использовать дольше 3-х недель одно и то же масло.
  5. Эфирные масла не растворяются в воде. Потому, решив добавить их в ванну, надо капнуть средства на соль для ванн.
  6. В чистом виде нельзя наносить ароматические масла на кожу, применять их для обертываний, массажа или точечного воздействия. В противном случае можно получить ожог кожных покровов, так как средства являются очень концентрированными. Так как с водой они не смешиваются, надо использовать «базовое» масло. Им может стать обычное подсолнечное масло, оливковое, кокосовое и так далее. Разводить необходимо в соотношении примерно 5 капель эфирного масла и 10 капель масла базового.
  7. Нельзя, чтоб средство попадало в глаза. Если подобное все-таки случилось, то глаза надо первоначально промыть подходящими каплями, например, «искусственной слезой». После этого уже можно умыться или протереть пострадавший глаз ватным диском, смоченном в заварке черного чая. При любых негативных проявлениях – жжение, покраснение, отек, проблемы со зрением, боль и так далее – надо срочно обратиться к офтальмологу за помощью.
  8. Не рекомендуется добавлять ароматические масла в готовую косметику и заводские средства по уходу за кожей или волосами.
  9. Запрещается проводить ароматерапию с эфирными маслами людям, страдающим галлюцинациями, шизофренией, сердечно-сосудистыми патологиями, аллергическими реакциями, эпилепсией, бронхиальной астмой. При беременности надо первоначально получить консультацию врача. Есть немало эфирных масел, которые не рекомендуется применять в период вынашивания ребенка. К недопустимым ароматам, например, относятся: полынь, роза, гвоздика, пихта, лаванда. В детском возрасте совершать ароматерапию надо очень аккуратно и тщательно выбирать аромат. Не следует использовать, если ребенок совсем маленький, следующие запахи: розмарин, сандал, мяту, чайное дерево, эвкалипт.
  10. Не стоит забывать, что некоторые масла, несмотря на свои полезные свойства, все равно являются в определенной степени токсичными из-за своей концентрации. Потому не рекомендуется наносить на кожу эфирные масла перед походом в солярий или перед выходом на солнце. В противном случае можно получить ожоги, вызвать образование пигментных пятен на поверхности кожных покровов.