Как просто похудеть на диете Аниты Цой

Анита Цой - энергичная и подтянутая женщина, которая раньше страдала от избыточного веса. Но Анита не опустила руки и начала работу над собой. Для певицы этот период в жизни был очень тяжелым, мы думаем, что многие девушки с лишним весом поймут это, так как сами были на ее месте или в данный момент имеют избыточный вес.

В борьбе с лишним весом Анита перепробовала различные диеты, сбалансированные, экстремальные. Все это не давало нужного эффекта, поэтому Анита Цой смогла составить для себя идеальную схему, для похудения и поддержания себя в форме.

Схема делиться на четыре этапа

1 этап - Белки + грейпфрут

Длительность – не больше 4 дней.

Можно потерять 3-4 кг.

Рацион: пять яичных белков + пять целых грейпфрутов. Первым делом нужно съесть один яичный белок и через час один грейпфрут. Так каждый час, пока вы не съедите пять белков и пять грейпфрутов.

Обязательно полтора литра воды в день.

2 этап - Закрепляем результат

Длительность – 5 дней.

Порции – кружка 250 мг.

Рацион: на протяжении дня можно есть любые овощи и фрукты, без соли и сахара. Для вкуса можно добавить перец или чеснок. При желании можно съедать по две столовые ложки таких круп, как булгур, бурый рис и греча.

3 этап - Рыба

Длительность – 7 дней.

Порции – кружка 250 мг.

Продолжаем второй этап. В рацион включаем белую рыбу. Лучше всего выбрать минтай или треску.

4 этап - Птица

Длительность – 7 дней.

Порции – кружка 250 мг.

Продолжаем третий этап только рыбку заменяем, курицей или индейкой. Готовить нужно на пару, в духовке или варить.

Для того чтобы закрепить ваш результат, используйте второй этап.