Как привести мысли в порядок: шаг первый

Первым делом необходимо избавиться от застарелых проблем, утаившихся в укромных уголках нашей памяти. Они давно покрылись пылью и плесенью, но не дают спокойно и счастливо жить дальше.

Вот один действенный способ: нужно сесть в удобную позу, закрыть глаза и начать вспоминать все, что тревожит вас в глубине души. При этом не нужно себя обманывать. Вспоминайте все, как было на самом деле, без прикрас. Действие этой терапии будет эффективней, если вы будете проговаривать вслух свои мысли. Затем откройте глаза и еще раз обдумайте все случившееся.

И теперь очень важное действие: отправляйте к себе на помощь в прошлое себя настоящую. Подключите воображение. Может быть, фантазия наделит вас недюжинной силой, чтобы отомстить обидчикам. Либо вы придумаете другой способ, но такая терапия очень поможет в решении старых проблем, застрявших в голове.

Все мысли по полочкам: шаг второй

Сейчас поговорим об обыденных мыслях, которые изо дня в день наполняют нашу голову, делая ее невероятно тяжелой и «замусоренной». Дельный совет: разложите все мысли по полочкам. Представьте, что в вашей голове есть полочки, многие из них пусты, на них нужно что-то положить.

Теперь осталось рассортировать эти надоедливые мысли, «поймать» каждую из них и «усадить» на свою полку. Рассматривайте каждую проблему, начиная от маленькой и заканчивая самой большой.

Следующий этап: нужно рассмотреть каждую отдельно взятую проблему или мысль со всех сторон, придумать разные варианты ее решения, ищите ответы на беспокоящие вас вопросы. Будьте с собой откровенны. Никто вас не подслушает и не прочитает мысли. И таким образом обработанную проблему положите на нужную полку. Приступайте к следующей.

Физическая активность для душевного равновесия: шаг третий

Теперь Вы знаете, как навести порядок в своей голове, но не забывайте, что наше душевное состояние очень сильно зависит от физического. Поэтому займитесь йогой или пилатесом, и через несколько занятий вы почувствуете, как жить становится легче и приятней.

Читайте больше книг и выделяйте себе свободное время, чтобы быть наедине с собой. И тогда ваши мысли будут в полном порядке!