Как беречь голос

Голос – бесценный дар природы, которым каждый пользуется ежедневно, но мало кто бережет. Между тем, 80% нарушений голосовых связок являются симптомами всевозможных заболеваний, вследствие взаимосвязи голоса со многими системами организма. Причин, благодаря которым появляется осиплость, охриплость и быстрая утомляемость голосового аппарата, очень много. Осложнения после простуды, гриппа, ОРВИ и ОРЗ в виде фарингита, ларингита, трахеита, фонастении являются главной опасностью для голосовых связок.

Инструкция

1. При нарушении звучания голоса, когда произносимые вами звуки начали казаться чужими, немедленно обратитесь к специалисту-отоларингологу или фониатору. Врач установит причину изменения голоса: если это на почве простудных заболеваний, назначит необходимый курс лечения антибиотиками или другими лекарственными препаратами.
2. Старайтесь не подвергать сильным нагрузкам свой голосовой аппарат, так как частые повторения срывов голосовых связок приводят к образованию полипов горла, фибром и узелков на голосовых связках.
3. Следует знать, что причиной нарушений звучания голоса нередко становятся неврозы и депрессии. На их фоне может развиться фонастения – функциональное заболевание голоса, которое может вызвать полную потерю голоса – афонию. Учитесь управлять своими эмоциями, чему в значительной мере способствуют занятия по релаксации, медитации и йоге.
4. Не подвергайте голосовые связки вредным внешним воздействиям, старайтесь не находиться в загазованных и сырых помещениях, а также с резкими перепадами температур.
5. Не употребляйте горячую или слишком холодную, острую и жгучую пищу. Она, как и чрезмерно соленая пища, отрицательно воздействует на связки.
6. Не курите - табачный дым вызывает воспаление слизистой оболочки, обжигает дыхательные пути. Содержащиеся в нем канцерогены и смолы провоцируют возникновение опухолей.
7. Чтобы сберечь голосовые связки, не употребляйте крепкие алкогольные напитки – они вызывают сухость и отечность гортани.
8. Для восстановления голосового аппарата воспользуйтесь рецептами народной медицины, с помощью которых можно не только помочь своим связкам при простудных заболеваниях, но и значительно укрепить их после других вредных воздействий.
9. Используйте ингаляции с эфирными маслами эвкалипта, мяты или шалфея, смягчающими слизистую оболочку.
10. Для смягчения и укрепления голосовых связок приготовьте отвар моркови в молоке. Отварите 100 грамм моркови в полулитре молока до ее полного размягчения. Отвар процедите и принимайте в теплом виде небольшими глотками. Курс лечения - 5-7 дней.
11. Охриплость голоса, особенно у певцов, рекомендуется лечить употреблением сваренного на пару чеснока.
12. При охриплости разотрите 2 желтка сырых куриных яиц (домашних кур) добела с сахаром, добавьте сливочное масло, разотрите до однородной массы и принимайте в промежутках между приемами пищи.