Стройная фигура - мечта многих женщин развитых стран. Можно петь серенады человеческой лени и нежеланию становиться на путь здорового образа жизни, мешающей всем заняться регулярным спортом. Также нужно обладать поистине стойким характером, чтобы сознательно ограничивать себя от углеводных вкусняшек и аппетитных блюд в фастфуде.

Надо понимать и тот факт, что ударные тренировки и физические нагрузки подойдут далеко не каждому. Эффективность таких программ действительно налицо, но ровно до того момента, пока человек живет в этом ритме. Отказавшись от занятий спорта, человек снова набирает килограммы.

Вашему вниманию предлагается неординарный метод трансформации фигуры - метод Фукуцудзи. Надо заранее оговориться, что это упражнение статического характера. Потребуется просто лежать на правильно сложенном полотенце.

Что такое похудение по методу Фукуцудзи?

Потеря лишнего веса происходит практически чудесным образом благодаря тому, что человек лежит на свернутом в валик полотенце. Расположив валик в определенном месте, человек будет терять в объеме в районе живота, если полотенце положить несколько выше, выравнивается осанка, у женщин подтягивается грудь, в некоторых случаях наблюдалось увеличение роста пациента.

Японский доктор решил искать корень проблемы не в излишках жидкости в теле пациентов, а в особенностях опорно-двигательной системы человека. Ученый отметил, что излишний брюшной объем возникает по причине деформации подреберных и тазовых костей (расхождение). В результате многолетних исследований доктор пришел к этой методике, помогающей в короткие сроки уменьшить объем живота.

Кому рекомендован метод?

Несмотря на то, что в ряде стран метод японского похудения известен именно как способ борьбы с весом, в первых рядах обратиться к этой методике советуют людям, испытывающим:

  • боли в позвоночнике;
  • искривление и прочие болезни позвоночника (сколиоз, остеохондроз и пр.)
  • боли в шейном или грудном отделах;
  • женщинам с усиленными менструальными болями;
  • людям с нарушенными пропорциями тела.

Что понадобится

Для выполнения упражнений понадобится приготовить:

  • полотенце;
  • ленту или шнурок;
  • поверхность по характеристикам схожая на массажный столик или кушетку; 
  • покрывало или коврик, на котором будете лежать.

Инструкция

  1. Возьмите полотенце и скатайте его в валик; 
  2. Шнурком или лентой зафиксируйте валик, как показано на картинке;
  3. Постелите покрывало на поверхность, куда будете ложиться;
  4. Сядьте спиной к покрывалу, кушетке;
  5. Положите валик из полотенца вплотную к ягодицам;
  6. Придерживая полотенце, медленно и аккуратно ложитесь на спину. !! Валик должен оказаться ровно под пупком перпендикулярно позвоночнику!! 
  7. Проверьте правильность расположения валика, нащупайте пупок и соотнесите его расположение с валиком (можно указательными пальцами вести линию от пупка вбок и вниз к краям полотенца); 
  8. Расслабьтесь;
  9. Положите ноги на ширине плеч, направив стопы навстречу друг к другу (большие пальцы ног должны прикасаться). !! Если есть такая возможность, зафиксируйте стопы резинкой!! 
  10. Выпрямите руки или положите их за голову параллельно друг другу;
  11. Поверните ладони вниз, соединив их между собой мизинцами. !! Если рукам в таком положении совсем некомфортно, можно положить их по-другому, просто в расслабленном состоянии на плоскость, но не размыкая мизинцы;
  12. Лежите на валике 5 минут.
  13. После окончания времени, не делайте резких движений, вставать начинайте из положения лежа на боку.

!! Согласно методу, выполнения ежедневной пятиминутной процедуры достаточно, чтобы в течение короткого времени появились изменения в объеме живота.

Что важно знать?

Несмотря на всю простоту методики, следует быть готовым к появлению болезненных ощущений. Далеко не каждый сможет выдержать сразу 5 минут расслабления. 

"Отдых на полотенце" можно начинать с одной-двух минут, ежедневно увеличивая время пребывания на валике до заветных пяти минут. 

!Главное условие достижения результата - системный подход! Только ежедневные занятия помогут позвоночнику и всему скелету вернуть свои формы в исходное состояние.

Надо понимать, что методика  Фукуцудзи ориентирована не столько на похудение, сколько на нормализацию мышечного тонуса и выправление осанки. Своего рода упражнение можно назвать пассивной растяжкой.

!! Если расположить полотенце под грудной клеткой, грудь будет подтягиваться и подниматься.

Чтобы сделать талию более выраженной, следует поместить валик из полотенца в район начала ребер.

Специалисты перед практикой метода Фукуцудзи часто советуют обратиться за консультацией к ортопеду или хирургу.

Отзывы врачей


Спортивные врачи утверждают, что похудение без физических нагрузок и диеты невозможно. Эти специалисты утверждают, что японский метод нельзя сравнивать с прочими техниками из-за концептуальных различий в приемах проведения упражнений и точки воздействия. 

Врачи отмечают, что данная техника предназначена не для похудения а исправления осанки и коррекции объема талии. С похудением этот метод ничего общего не имеет. 

Зато врачи подчеркивают, что японская техника может применяться для избавления от проблем с позвоночником.

Цели метода Фукуцудзи

Японский доктор, наблюдая за своими пациентами, выяснил, что часто изменение фигуры предшествует появлению лишнего веса. Иными словами, деформация опорно-двигательного аппарата приводит к набору лишнего веса. К примеру,  расширение таза и грудной клетки (в результате беременности), увеличивается объем брюшной полости, и возникает потребность к заполнению этого объема - органы покрываются лишним слоем жира. Методика доктора позволяет исправить деформации пассивным способом - лежа на возвышенности.

Практикуя рекомендации доктора, человек помогает своему скелету вернуться в исходное состояние, избавиться от гипернапряжения, болезненности.

Плоский живот, который особенно радует женщин, на самом деле - побочный результат лечения проблем позвоночника. Однако именно благодаря этому эффекту доктор Фукуцудзи стал наиболее популярен.

Результаты пациентов, практикующих метод Фукуцудзи

  • выпрямляется осанка;
  • облегчается дыхание;
  • улучшается сон;
  • походка становится более уверенной;
  • проходят боли в спине;
  • уменьшается объем талии;
  • подтягивается грудь.

В некоторых случаях проходят хронические заболевания, вызванные смещением внутренних органов.

Опрошенные, практикующие занятия с валиком, отмечают улучшение психического состояния, улучшение памяти. Часто пациенты говорят о приливе сил и чувстве крыльев за спиной. 

Противопоказания

Прежде чем практиковаться с валиком, врачи рекомендуют обратиться к хирургу, ортопеду или хотя бы терапевту. В большинстве случаев врач даст общие рекомендации и расскажет о методах безопасности. В случае выявления сколиоза или при наличии заболеваний тазобедренного отдела, заниматься по программе Фукуцудзи нельзя.

Итак, метод Фукуцудзи - это, скорее способ оздоровления позвоночника, нежели действенный способ борьбы с лишним весом. Однако, при отсутствии противопоказаний, каждому рекомендуется попробовать расправлять позвоночник таким методом. Если вы и не сбросите лишние килограммы, то самочувствие улучшите однозначно.