Совет 1: Как избавиться от зависти

Зависть – это чувство, от которого не застрахован никто. Даже если у человека все в жизни складывается хорошо, обязательно найдется кто-то, у кого еще лучше. Больше денег, красивее жена, престижнее работа и т.д. Не найдется в мире такого человека, который хоть раз в течение своей жизни не посмотрел бы в сторону соседа или коллеги с завистью, мечтая получить то, что у него есть. Освободиться от чувства зависти быстро невозможно, утверждают психологи, ибо это чувство так же естественно и несокрушимо, как любовь, ненависть, доброта и т.д. Но если знать некоторые приемы, то избавиться от зависти – можно.
Инструкция
1
Перестаньте сравнивать себя с окружающими. Чье-то особое везение и превосходство – это не более чем изобретенные вами ложные формулы. Не считайте плюсы и минусы свои и – других. Делая это, вы всегда рискуете обнаружить, что кто-то является обладателем большего количества плюсов, и начнете комплексовать, проявлять зависть, а с ней – нерешительность или, напротив, злобу. Не будет сравнения – не будет зависти.
2
Если не сравнивать себя с окружающими не получается, попробуйте на эти сравнения смотреть немного под другим углом. Например, вы позавидовали соседу, у которого денег значительно больше, чем у вас. Задумайтесь: что́ для вас важнее – уйма денег или возможность проводить много времени с детьми. Или: богатый кавалер подруги, либо любящий и надежный муж. По мнению психологов, формула «а зато у меня…» очень помогает. То есть – сравнивайте в свою пользу.
3
Научитесь использовать зависть как индикатор. Для этого попробуйте беспристрастно и максимально объективно анализировать свои чувства – кому и чему вы чаще всего завидуете. Так вы выясните, чего вам не хватает в жизни, и начнете стремиться к тому, чтобы это у вас появилось. Условие одно: получение не ради того, чтобы опередить, обогнать, а с пониманием того, что это вам действительно надо, что ваша жизнь станет от этого богаче и ярче.
4
Ставьте себя на место тех людей, которым завидуете. Вполне вероятно, что их жизнь не так идеальна, как вы себе представляете. И очень даже может быть, что у них нет того, что есть у вас. Например, они живут в шикарном коттедже, но между близкими нет уважения и взаимопонимания, а вы ютитесь в тесной квартирке, но у вас дружная и крепкая семья. Кому больше повезло? Задайте себе этот вопрос и спросите себя, хотите ли вы оказаться на месте того, кому завидуете?
5
Старайтесь меньше общаться с теми и находиться в присутствии того, кому вы завидуете. Бывает так: по большому счету, вас все в своей жизни устраивает, но стоит побывать в доме дальней родственницы да еще мило поболтать с ней, как начинаются приступы зависти – ах, она купила новый гарнитур! ах, у ее детей теперь есть гувернантка и т.д. Сократите до минимума общение с теми, в чьем присутствии вы испытываете комплекс неполноценности.

Совет 2: Как избавить от зависти

Иногда чувство зависти приносит настоящие мучения. Они могут вызвать еще больший стресс, чем даже подавленный гнев. Признаться себе в этом чувстве и избавиться от него может не каждый человек.
Инструкция
1
Помогите своему близкому сами, это сделает его борьбу с завистью более эффективной. Самому это побороть очень сложно, а вот поддержка близких буквально творит чудеса. Ведь это чувство возникает в процессе общения с другими людьми. Поэтому и лечить его легче не самому человеку, а неравнодушным к нему людям. Поговорите с ним о его ощущениях и о причинах их возникновения.
2
Зависть связана с низкой самооценкой человека. Она может падать либо из-за повышенной критичности окружающих, либо из-за объективно невысоких достижений человека. Конечно, вы не сможете заставить всех критиков разом замолчать. Однако в ваших силах вести работу по улучшению образа «я» вашего любимого человека. Если вы не специалист в той области, которая вызывает его затруднения, то просто рассуждайте логически. Говорите о том, что если бы человек был совсем неспособным, то он не получил бы ту или иную работу. То есть, подходите с общих позиций, если вы не способны оценить любимого, но уверены, что проблема в том, что к нему очень критичны.
3
Если же вы явно видите, что проблема в его достижениях, помогите ему их улучшить. Купите ему литературу по специальности и говорите, что, пока вы готовите ужин, он может, к примеру, в течение часа почитать свои книги, а потом пересказать их вам. Аргументируйте это тем, что вам очень интересна его работа. Если он научится все отлично излагать, это качество очень пригодится ему при продвижении. Ведь его конкуренты наверняка не имеют такой ежедневной практики.
4
Переключайте близкого человека с мыслей о зависти на размышления о той области, в которой у него особенно хорошо идут дела. Не получается одно – зато великолепно получается другое, так что, в любом случае, достоинств больше, чем недостатков. Это вы должны повторять долго и упорно. И давящее чувство ослабит свои тиски.
Видео по теме
Видео по теме
Обратите внимание
Психологам удалось выяснить, что при приступах зависти у человека активизируются те же самые отделы мозга, которые отвечают за физическую боль. Т.е. организм сигнализирует – остановись! – чувство, которое ты сейчас переживаешь, тебе вредит.

Замечено, что у завистливых людей чаще, чем у других, возникают заболевания нервной системы, сердца, желчного пузыря, кишечника.
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500