Инструкция
1
Умеет радоваться жизни тот, кто живет сейчас. Поэтому перестаньте откладывать жизнь на будущее, постоянно планировать и фантазировать. Оглянитесь вокруг, вдохните свежий воздух, почувствуйте себя во времени и пространстве, которые вас окружают здесь и сейчас. Вы живете в данную секунду и должны радоваться именно ей.
2
Цените самые простые моменты. Вещи, которые вы делаете на автомате, например, завтракаете, делайте более осознанно и не бойтесь вносить новое. Например, завтрак может стать прекрасным началом дня, который подарит вам позитивный и радостный настрой. Украсьте стол разноцветными салфетками, приготовьте яичницу в форме забавной рожицы, включите любимую музыку. Когда вы увидите красоту и особенность в простых вещах, вы научитесь им радоваться.
3
Приглядитесь к детям и к тому, как они искренне умеют радоваться жизни. Их радует практически все: любая погода на улице, ведь зимой можно лепить снеговиков, а осенью в дождь – шлёпать по лужам; улыбки людей, падающие листья и бегающая собачка в парке. Это происходит от того, что они открыты и не нагружены проблемами, дети – чисты. Поиграйте с ними, посмотрите на мир их глазами, и поверьте, вы увидите много интересного.
4
Найдите себе хотя бы одно занятие, которое обязательно будет приносить вам радость даже при одной мысли о нем. Особенно это важно, когда на работе и в личной жизни не ладиться. Занимаясь любимым делом, вы должны ощущать себя частью чего-то большого и важного, это будет вдохновлять вас и дарить новые жизненные силы.
5
Полюбите себя, радуйтесь себе, своему телу, своим умениям, наконец, тому, что вам выпало счастье жить сейчас на этой планете. Любуйтесь собой, делайте себе приятно. Избегайте негативных эмоций и поступков. В развитии любви к себе и к миру вам поможет занятие йогой и медитацией.
6
Ищите позитивные моменты во всем. Если случилась неприятная ситуация, постарайтесь увидеть светлую сторону и порадоваться ей. Например, ваш близкий попал в автомобильную аварию, вы расстроены, но постарайтесь искренне радоваться тому, что ваш дорогой человек остался жив.
7
У вас есть цели, желания и мечты, поэтому не останавливайтесь и идите к ним. Но делайте это так, чтобы сам по себе процесс достижения был приятным и ценным, и когда вы придете на очередной Олимп, у вас не будет позади напряженных темных дней, а будут такие же яркие и солнечные, как и день торжества.