Совет 1: Что значит жить осознанно

Трудно найти человека, который не хотел бы сделать свою жизнь более успешной, понятной, предсказуемой. Иметь возможность заранее избегать неприятностей, предвидеть возможные опасности. С наименьшими сложностями достигать поставленных целей. Всего этого и многого другого можно добиться, живя осознанно.
Что значит жить осознанно
Существует минимум две трактовки того, что это значит ‒ жить осознанно. При этом между ними существуют очень большие отличия.

Жить осознанно – значит уметь видеть причины и следствия



Совершая те или иные действия и поступки, человек порой не догадывается о том, что они ему принесут. Другими словами, очень часто он не видит связи между причинами и следствиями. Вспомните, сколько раз вы сокрушались по поводу каких-то опрометчивых поступков – если бы вы знали, к чему они приведут, вы бы никогда их не совершили.

Самое неприятное в том, что во многих случаях человек имеет возможность заранее предвидеть будущие проблемы, но не делает этого. Почему? Из-за недостаточной осознанности, неумения анализировать элементарную связь событий. Отсюда следует простой вывод – необходимо повышать уровень осознанности. То есть стараться прогнозировать развитие событий, понимать, какие проблемы может принести тот или иной шаг.

Осознанная жизнь предполагает умение анализировать текущую ситуацию. В каком месте своего жизненного пути я нахожусь? К чему я вообще стремлюсь, чего я хочу? В чем смысл моего существования? Многие люди просто плывут по течению, даже не понимая толком, чего они хотят. Осознав свои приоритеты и выработав пути их достижения, можно сделать свою жизнь намного более успешной и интересной.

Жить осознанно – значит осознавать текущий момент



Внимание человека постоянно чем-то занято. Это или дело, которым он в данный момент занимается, или его мысли. Более того, даже занимаясь каким-то делом, человек часто думает о чем-то совершенно постороннем. Его мысли обычно связаны с прошлым или с будущим, при этом человек упускает текущий момент. Другими словами, он живет прошлым или будущим, но не живет настоящим.

Можно изменить ситуацию, научившись все время присутствовать в текущем моменте. То есть осознавать его, быть осознанным. Попробуйте, ни о чем не думая, просто оглядеться вокруг. Переводите взгляд с предмета на предмет, смотрите – но не оценивайте увиденное. Мыслей нет, ваше внимание целиком здесь, в текущем моменте. Вы на какое-то время вырвались из плена мыслей, смогли обрести осознанность.

К сожалению, очень быстро вы эту осознанность утратите – привычка мыслить возьмет верх, вы опять погрузитесь в умственные построения. Эти два состояния – осознание текущего момента и нахождение в мыслях – очень напоминают пробуждение и сон. Осознаваясь в текущем моменте, вы просыпаетесь, вырываетесь из плена мыслей. Когда мысли снова берут верх, вы опять засыпаете.

Скажите, хотели бы вы жить в несколько раз дольше? Наверняка да. Осознанность дает вам такую возможность. Не в плане количества прожитых лет, а в плане интенсивности восприятия. Блуждая в мыслях, вы словно спите, жизнь пролетает мимо. Когда вы осознаете текущий момент, вы по-настоящему живете. Субъективно время начинает течь намного медленнее – именно так оно текло для вас в детстве. Для ребенка год – это очень много. Для взрослого – почти мгновение, года мелькают один за другим. Хотите в разы продлить жизнь? Учитесь жить в текущем моменте.

Научиться все время осознавать текущий момент очень сложно, но можно. Учитесь наблюдать за тем, что вы делаете – каким бы делом вы не занимались. Для начала выберите что-то простое. Например, вы моете посуду – делайте это осознанно. Осознавайте каждое свое движение, наблюдайте за процессом мытья, не давайте мыслям унести вас в сторону. И так с каждым делом.

Постепенно вы начнете воспринимать нахождение в текущем моменте как свое истинное состояние – каковым оно и является. Если вы сможете добраться до состояния осознанности и закрепиться в нем, вы приобретете то, за что не жалко отдать все деньги мира. Что именно? Выясните это на собственном опыте.
Видео по теме

Совет 2 : Как сделать свою жизнь осмысленной

Наша жизнь строится по определенным правилам, и если их не знать, то можно долго искать ответы на не совсем приятные вопросы. И не факт, что ответы найдутся быстро. Из-за этого возникнет недовольство жизнью, а это уже первый симптом неудачника. Если хотите управлять своей жизнью - надо вести себя осознанно и рационально. В этом как раз помогают несколько нехитрых правил. Освойте их, и увидите, как изменится все вокруг.
Как сделать свою жизнь осмысленной

1.Принимайте неудачи как обычный жизненный опыт.

Ни один человек не прожил жизнь безмятежно, ровно и гладко – ни один. И вы не будете исключением, уж поверьте. Главное, что нужно понимать в момент неудачи, это то, что все когда-нибудь закончится, пройдет, и что все равно надо жить дальше. И не просто жить, а жить в стремлении к лучшему, к цели. Ставьте цели – тогда вам будет ради чего жить и спокойно преодолевать неудачи, падать и вновь вставать и идти дальше.

2. Разочарование в людях неизбежно.

Мы часто ждем от людей то, что они не могут дать нам, а потом переживаем, что ожидания не оправдались. Поймите, что это были ваши личные ожидания, и человек под ними «не подписывался». А раз так – какие могут быть претензии? Будьте терпимее к людям, прощайте их слабости, ведь неизвестно, как вы себя поведете в той или другой ситуации, которая будет сложной для вас.

3. Любить, а не влюбляться.

Человек не может не любить, но это очень сложная штука. Влюбленность – эйфория, а любовь – отдавание. Чувствуете разницу? В первом случае это ощущение, что «мне с тобой так хорошо», то есть ты получаешь удовольствие от общения, от мечтаний и надежд. Во втором случае – заботишься о другом. Влюбленность быстро проходит, а настоящее чувство остается на всю жизнь. Зачем нам скоропортящийся продукт?

4. Уметь отпускать.

Правда, это не очень просто, потому что по натуре многие из нас «замшелые собственники». Однако надо дать право людям жить своей жизнью, не втискивая их в свои представления и в свои рамки. Если не состыковываетесь с кем-то – отпустите. Если не можете с чем-то смириться – просто отпустите. Это лучше для вашей психики. Самая хорошая новость здесь: тот, кто должен быть  в вашей жизни по судьбе, будет в ней обязательно. А остальные нам зачем?

5. Плыть против течения.

В нашей жизни так много стереотипов, что плюнуть некуда. Из-за них люди сейчас живут так, как живут. Картина довольно неприглядная, как ни крути. Если хотите жить не как все – не верьте в то, во что верят они, и не делайте то, что они делают. Для этого нужна большая смелость, но результат будет потрясающий.

6. Чаще менять и править свои планы

Это не о том, что сегодня я хочу одно, а завтра другое, и вообще не о хотении. План – это шаги по достижению вашей цели, так ведь? А поскольку жизнь быстро меняется, в процессе достижения цели вы получаете опыт, навыки и прочее – план потребует корректировки. Поэтому не привязывайтесь к нему слишком категорично, будьте гибкими.

7. Все временно.

Если вспомнить свою жизнь, поймем, что десять лет назад мы были другими, год назад мы были не такими, как сейчас, и даже вчерашний «Я» отличается от «Я» сегодняшнего. Все течет и изменяется, поэтому не стоит сильно переживать о неприятном, как и не стоит слишком долго почивать на лаврах, если удача широко улыбнулась. Гармония и баланс во всем – вот что верно.

8. Вы не хуже других.

Поэтому не сравнивайте себя ни с кем, особенно с теми, кто трезвонит на каждом углу, как прекрасна его жизнь. Инстаграм – не показатель жизни человека, а скорее показуха, этакая мечта. Проблем у всех хватает, так что решайте последовательно свои, не считая деньги в карманах других людей и количество их удач. Сосредоточьтесь на своих целях, и тогда люди будут сравнивать себя с вами, но это уже не ваша забота.

9. Простить себя.

Заранее простите себя за все ошибки – авансом, тогда вам будет проще их принимать. Вы будете поступать опрометчиво, плохо, глупо и разумно. Ну и что? Делать что-то гораздо лучше, чем бездельничать и не ошибаться. Это жизнь в теплице, а это не жизнь. Мудрые говорят, что ты всегда прав, даже если ошибся. Потому что по-другому ты в этом момент не мог поступить – у тебя не было опыта, знаний или еще чего-то. Зато теперь у тебя есть опыт и ты понимаешь, что нужно знать, чтобы в другой раз оплошности не произошло.

10. Вы не доллар, чтобы всем нравится.

Да, будут люди, кто скажет, что терпеть вас не может. Знаете, это очень смешно, потому что здесь работает хитрый механизм: человеку не нравится в вас то, что есть в нем самом. Просто в себе он этого не видит, а в вас видит как под увеличительным стеклом. Получается, что это он себя терпеть не может с такими качествами, а не вас. Посмейтесь и не обращайте внимания. А если есть возможность – скажите ему об этом.

11. Говорите все, что хотите сказать.

Не молчите. Иначе никто не узнает, о чем вы думаете, что чувствуете, чего хотите и что вам не нравится. Вам жить так будет очень неудобно – люди будут делать все не то и не так. Поэтому возьмите такой девиз: «говори, все говори!». Высказывай все в доброжелательном и спокойном тоне.

12. Расти и развиваться.

Для этого нужно делать то, что боишься делать – хотя бы маленькие шаги. Постоянно читать, слушать аудио и повышать квалификацию. Искать баланс между развлечениями и делом (отдых тоже важен). Спрашивать совета у более опытных и мудрых. Искать ответы на вопросы.

13. Сейте семена удачи.

Знаем же, что ничего случайного нет. То, что ты сделал вчера, отзовется эхом сегодня или послезавтра. Просто мы как магнит притягиваем к себе все, чего достойны. Поэтому делайте только то, что приведет к положительному результату, нацеливайтесь на результат. И все будет хорошо.

14. Не сомневайся в себе.

Тот, кто достиг много, знает, что главный человек в твоей жизни – это ты сам. Не стоит сомневаться в самом главном. Если учесть, что человек за всю жизнь использует только 10% своего потенциала, своих способностей, представляешь, сколько еще внутренних богатств у тебя есть? Просто открывай их каждый день, постигая новые знания и приобретая новые навыки. Уважать себя и быть уверенным в себе помогает преодоление своих слабостей. Какую слабость или привычку ты преодолеешь сегодня, на этой неделе, через месяц?

15. Возьмите ответственность.

Каждый занят своей жизнью, вот и вы займитесь своей. Никто не виноват в том, как вы сегодня живете, ничьей заслуги в ваших достижениях нет – только ваши заслуги привели вас к успеху. Можно считать себя жертвой обстоятельств и провести в стенаниях о несправедливости мира всю жизнь, а можно постепенно, по шагам улучшать свою жизнь самому. Это один из самых верных способов. 

Источники:
  • 15 неудобных истин
Совет полезен?
Поиск
Комментарии 1
написал(а)
123
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500