Сколько нужно выпивать воды в день для пользы организма
На количество воды, которую нужно выпить, влияет множество факторов, и говорить о 2 литрах как о норме не правильно.
В первую очередь стоит задуматься о возрасте, весе. К тому же немаловажным фактором является местность (климатические условия), где проживает человек и, наконец, важно учитывать физическую активность человека.
Не стоит насильно вливать в себя эти два пресловутых литра воды. Нужно научиться ориентироваться на свои ощущения. Вода должна приносить удовольствие, а не быть наказанием.
Вода перед приемом пищи
Этого правила стоит придерживаться, ведь регулярно выпитый стакан воды перед едой станет залогом вашего пищеварения. Это позволит настроить ваш ЖКТ на процесс пищеварения и избавит от зловещего чувства голода. В результате вы избежите переедания, а пища будет приносить только пользу.
Пить воду во время еды
Врачи единогласно сходятся во мнении, что употреблять воду в небольшом объёме в процессе еды полезно. Это позволит избежать «сухомятки», а пища будет легче усваиваться.
Вода должна стать образом жизни
Употребляя воду мы приносим своему организму только пользу. Она улучшает работу ЖКТ, насыщает кожу влагой, даря ей молодость. К тому же организм очищается от токсинов.
Пейте воду комнатной температуры, при желании можно придать ей приятного вкуса и аромата, добавив дольку лимона. «Дружите» с водой и она подарит вам красоту и здоровье.
