Совет 1: Как начать утро

Начав утро правильно, вы обеспечите себя продуктивным и позитивным рабочим днем, даже если он полон напряженных дел и стрессовых встреч. Научитесь вставать с той ноги благодаря несложным утренним советам.
Инструкция
1
Утро начинается вечером предыдущего дня, поэтому старайтесь не есть за 4 часа до сна, употреблять алкоголь и смотреть слишком эмоциональные фильмы. Лучше за час до сна примите успокаивающий душ, выпейте стакан кефира или воды с медом.
2
Чтобы утром в раздражении не бегать по всей квартире, подготовьте все нужные вещи с вечера: соберите сумку, укомплектуйте наряд, в котором отправитесь по делам, а также приберитесь – просыпаться среди разбросанных бумаг и тарелок не так уж приятно.
3
Заведите будильник за полчаса до того, как встают все члены вашей семьи. Это позволит вам не занимать очередь в ванную и не толпиться на кухне, ведь эти незначительные факторы утром могут показаться катастрофой.
4
Мелодия на будильнике не должна вас раздражать, поэтому, желательно, чтобы музыка была спокойная, ненавязчивая и плавная. Конечно, если вы любитель рока, и гитарный запил вас радует в любое время суток, то выберите композицию, которая вам по душе.
5
С вечера оставляйте часть занавесок приоткрытыми, это обеспечит проникновение солнечного света в комнату, благодаря чему вашему организму будет намного легче пробудиться.
6
Лежа в постели, сделайте несколько упражнений на ноги, например, «велосипед» или «ножницы». Встаньте и неспешно проделайте по пять наклонов в стороны и столько же приседаний. Кровь начнет двигаться по вашему телу, с мышц спадет онемение, и вас посетит приятная утренняя бодрость.
7
Примите контрастный душ. Очистив кожу, вы окончательно закрепите приток энергии и зарядитесь хорошим настроением.
8
Если отражение в зеркале вас не очень радует, снимите отеки с лица заранее подготовленными кубиками льда. Чтобы кожа приобрела сияющий вид, кубики могут быть из замороженного отвара ромашки или шалфея, которые прекрасно тонизируют кожу.
9
Выпив стакан чистой воды с выжатым кусочком лимона, приступайте к приготовлению завтрака. Он должен быть легким, но питательным и заряжающим энергией на всю первую половину дня. Как отличный вариант вам подойдет овсяная каша с кусочками кураги и чернослива, а также сочный фрукт или тост с кусочком нежирного сыра. Если вы любите кофе, то не отказывайте себе в нем, но в течение дня от этого напитка лучше отказаться.
10
Чтобы ваше настроение не только не падало, но и повышалось, сделайте красивую сервировку стола, приоткройте окно, впустив свежий воздух, и включите любимую музыку. Не стесняйтесь пританцовывать, подпевать и улыбаться – все это ваш бесценный источник позитива на целый день.
Видео по теме

Совет 2: Как необычно начать урок

Многие учителя, особенно преподающие в младших классах, часто мучаются вопросом: как необычно начать урок, чтобы школьникам дальнейшие занятия были не в тягость и не показались скучными?
Инструкция
1
Обучение в школе кажется большинству учеников весьма скучным занятием. Они отвлекаются во время урока на общение с одноклассниками и увлекательные игры, закачанные на мобильный телефон. Чтобы завоевать внимание учеников и удержать его на протяжении целого урока, сделайте ход конем – начните самое обычное занятие как можно более необычно для скучающих за партой детей.
2
Придумайте необычное приветствие. Серое утро за окном, хмурые заспанные дети… Нейтрализовать атмосферу детского ожидания опросов по домашнему заданию и «вбивания» новых знаний поможет необычное пожелание доброго утра. Спойте вместе с детьми веселую песенку, предложите им поздороваться друг с другом посредством дружеских объятий, предложите им рассказать как они провели вчерашний день. Пусть это станет доброй традицией – тогда, собираясь утром в школу, подросток будет предвкушать доброжелательное и непринужденное общение с педагогом, а не военную муштру и постоянные поучения.
3
Поздравьте их с праздником. Найдите в интернете специальный календарь, в котором указаны все праздники, которые только существуют на планете, и распечатайте его. На некоторые дни в году приходиться даже по нескольку праздников одновременно. Повесьте этот календарь в классной комнате и возьмите за правило каждое утро поздравлять своих учеников – с днем изобретения автомобиля или индийским праздником красок Холи. Заодно устраивайте каждый раз небольшие лекции по теме – это значительно расширит кругозор ребят.
4
Поиграйте с детьми в «Ассоциации» или любую другую развивающую игру, подходящую по тематике к тому, чему будет посвящен сегодняшний урок. Так вы подведете учеников вплотную к задуманной теме предстоящего урока достаточно непринужденно и подготовите почву для обсуждения образовательных материалов занятия.
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500