Ранний подъем

Не нужно вставать с первыми голосами птиц, но, поднимаясь на 30 минут раньше членов своей семьи, вы гарантируете себе тишину и отсутствие суеты. Вам не придется делить с домочадцами ванную, так как очередь пройдет мимо вас. Не нужно будет толкаться на кухне и слушать чужое ворчание.

Начинать утро не нужно резко. Вставайте медленно, потянитесь. Не надо спешить, если у вас в запасе есть немного времени. Умойтесь чуть теплой водой.

Если на улице тепло, откройте окно. Впустите свежий воздух в комнату. Насладитесь первыми лучами солнца. Это невольно вызывает улыбку даже у пессимистов.

Кофе

Горячие напитки помогают проснуться. Хорошо если у вас есть кофе в зернах, который нужно варить. Мягкий аромат этого напитка создаст атмосферу спокойствия и уюта. Если такого у вас нет, сгодится и обычный молотый кофе.

Если вы предпочитаете чай, выбирайте для начала дня зеленый. В нем много кофеина, дающего заряд энергии на весь день.

Сделав кофе кому-то из членов семьи, вы поднимете настроение и им. Тем более, что утром так хочется доставить радость окружающим.

Завтрак

Не зря утренний прием пищи называют самой важной частью дня. Утром вы должны есть полезные продукты. Причем в больших количествах. Именно в раннее время суток можно позволить себе увеличение порции в 1,5 раза.

Не злоупотребляйте сухими завтраками. Гораздо лучше, если вы изберете для своего рациона каши и бульоны. Фрукты, злаки и молочные продукты обязательно должны сочетаться в первом приеме пищи.

Музыка

Чтобы правильно начать утро, нужно создать соответствующий настрой. Послушайте свою любимую композицию. Заранее сделайте подборку веселой музыки для завтрака. Ваше любимое радио тоже подойдет для этих целей.

Если у вас есть возможность, напевайте. Пение всегда служит источником хорошего настроения. То же касается и танцев.

Литература

Пока вы пьете кофе, можно заняться прочтением ироничной легкой прессы или биографической литературы. Истории успешных людей стимулируют ваше подсознание. Чтобы начинать утро правильно, наполните себя позитивными мыслями о будущем, в котором вы тоже добьетесь успеха.

Можете не читать, а писать. Ведение утреннего дневника существенно повышает тонус. Все мысли, которые приходят вам в голову утром, по статистике являются самыми полезными и умными за весь день. Ежедневное ведение записей поможет вам сконцентрироваться и выстроить систему поведения на остаток дня.