Польза грецких орехов связана, прежде всего, с наличием в их составе огромного количества различных витаминов и микроэлементов. Достаточно сложно найти такой же продукт богатый железом, натрием и ненасыщенными аминокислотами. Также в грецких орехах содержатся витамины А, В, С, Е, К и микроэлементы: кобальт, медь, цинк, магний, фосфор и другие. Еще в них можно найти дубильные вещества, каротин, алкалоиды, протеины, клетчатку. Все это свидетельствует о том, что грецкие орехи могут принести большую пользу организму человека, который включит их в свой рацион питания.

Грецкие орехи являются очень калорийным и питательным продуктом. В 100 г очищенных орехов находится около 650 ккал.

Польза грецких орехов

1.       Способствуют повышению иммунитета и обладают противовоспалительными свойствами благодаря высокому содержанию витамина С.

2.       Оказывают благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему и укрепляют сердечную мышцу.

3.       Понижают артериальное давление.

4.       Снижают уровень холестерина в крови.

5.       Благодаря высокому содержанию железа, повышают уровень гемоглобина у человека и улучшают процессы кровообращения.

6.       Эффективны не только в профилактических целях против онкологических заболеваний, но и помогают бороться с этими недугами.

7.       Очищают организм человека от паразитов, в частности от глистов.

8.       Нормализуют работу желудочно-кишечного тракта и центральной нервной системы.

9.       Помогают при лечении сахарного диабета и болезней щитовидной железы.

10.   Недозрелые грецкие орехи используют при лечении гриппа, малокровия, рахита, поноса. Для этого из них приготавливают различные настои и отвары.

11.   Варенье из грецких орехов очень эффективно при лечении простудных заболеваний.

12.   Прекрасно укрепляют костные ткани.

13.   Омолаживают клетки организма человека и предотвращают их старение.

14.   Обеспечивают организм необходимыми запасами энергии на весь день.

15.   Улучшают зрение.

16.   Улучшают обменные процессы и препятствуют появлению ожирения.

17.   Улучшают работу головного мозга.

18.   Укрепляют слабые волосы и препятствуют их выпадению.

19.   Для женщин помогают справиться с бесплодием, а при беременности способствуют правильному развитию плода.

20.   У мужчин являются профилактикой появления простатита и нормализуют уровень тестостерона в крови. Это достигается наличием в их составе цинка.

21.   Помогают при лечении болезней печени.

Чтобы грецкие орехи приносили пользу вашему организму необходимо ежедневно съедать не менее 5-10 штук этого вкусного продукта. А мужчинам эту дозу можно увеличить еще в два раза.