Лимоны являются одними из лучших даров природы с удивительными полезными свойствами для здоровья. Лимонный сок издавна является проверенным эффективным средством для похудения.

Как лимоны помогают похудеть

  • они богаты пектиновыми волокнами, которые подавляют приступы голода, таким образом, сокращая потребление пищи;
  • лимонный сок содержит множество необходимых витаминов и минералов, включая витамины С, Е и А, кальций, магний и железо;
  • щелочное свойство лимонного сока помогает поддерживать нормальный уровень рН в организме, который в свою очередь, предотвращает накопление жира;
  • лимоны имеют в своем составе соединение под названием полифенолы, которые помогают снизить вес;
  • ежедневное употребление стакана воды с лимоном помогает избавиться от токсинов из организма, улучшает функционирование жизненно важных органов, в том числе печени и почек, а также повышает иммунную систему.

Как применять лимоны для похудения: рецепты

Свежий лимонный сок

Лимонный сок в сочетании с теплой водой является проверенным средством для похудения. Такое средство избавляет от токсинов из организма, сжигает жир и снижает массу тела.

Смешайте свежий сок половины лимона в стакане теплой воды. Кроме того, можно добавить 1 чайную ложку меда. Пейте каждое утро на голодный желудок.

Другой способ приготовить воду с лимоном - нарежьте лимон на ломтики и поместите их в кувшин, наполненный водой. Дайте настояться в течение 3 часов или ночи. Затем удалите ломтики лимона и пейте в течение дня.

Лимонный сок с зеленым чаем

Зеленый чай содержит антиоксиданты, которые помогают бороться со свободными радикалами и уменьшить вес. В комплексе с лимонным соком  умножает эффект похудения.

Добавьте 1 чайную ложку листьев зеленого чая в чашку кипятка и дайте настояться в течение 1 минуты. Накройте крышкой и дайте завариться еще на  2 минуты. Добавьте 1 чайную ложку свежего лимонного сока. Подсластите чай  чайной ложкой меда. Пейте ежедневно.

Лимонный сок с травяным напитком

Имбирь, корица и кардамон - специи, которые позволяют снизить вес.

Залейте 1 ½ стакана воды в кастрюлю и добавьте измельченного свежего имбиря (корицы или кардамона). Доведите воду до кипения и варите на медленном огне в течение 2 минут. Накройте кастрюлю крышкой и дайте настояться в течение минуты. Процедите отвар и добавьте 1 чайную ложку свежего лимонного сока. Добавьте 1 чайную ложку меда по вкусу и пейте теплым.

Лимон с фруктовым соком

Лимонный сок прекрасно сочетается с некоторыми другими фруктовыми соками, тем самым можно улучшить эффект похудения.

Добавляйте к свежему лимонному соку фруктовые соки из гуавы, папайи, арбуза. Такое сочетание усиливает вкус напитка, и в нем содержится больше питательных веществ.

Лимонный сок с черным перцем и медом

Черный перец также помогает снизить вес, а еще повысить иммунную систему.

Смешайте 1 чайную ложку свежего лимонного сока, 1 чайную ложку меда и ½ чайной ложки молотого черного перца. Пейте эту смесь каждый день.

Или смешайте смесь в стакане теплой воды и выпейте.

Лимон с огурцом и мятой

Очистите и нарежьте на ломтики огурец. Поместите ломтики в соковыжималку. Теперь добавьте 10 листьев мяты, 1 чайную ложку лимонного сока, 1 чайную ложку черной соли и перемешайте. Налейте сок в высокий бокал, добавьте лед и украсьте листьями мяты.

Лимон с апельсином, базиликом и медом

Очистите, нарежьте 2 апельсина и положите их в соковыжималку. Теперь добавьте ½ чайной ложки морской соли, 1 столовую ложку лимонного сока и 10 листьев базилика. Взбейте и налейте сок в высокий бокал. Добавьте лед и подавайте охлажденным.

Советы и меры предосторожности

  • Всегда используйте только свежий лимонный сок.
  • Кислоты в лимонном соке могут разъедать эмаль и ослабить зубы. Поэтому целесообразно использовать соломинку для защиты зубов.
  • Употребление лимонного сока никоим образом не поможет вам сбросить вес без регулярных физических упражнений и сбалансированной диеты.