Инструкция
1
Как вода связана с похудением?
Всё дело в том, что чем больше воды в организме, тем быстрее питательные вещества доставляются к клеткам. Также вода помогает процессам обновления и восстановления идти быстрее, а клетки иммунной системы легче проникают во все «уголки» организма.
Знайте, что жировая ткань активно впитывает в себя токсины, а при оптимальном содержании воды они довольно легко выводятся из организма через кишечник и почки, а также с потом. В этом и есть основной эффект от воды как средства для похудения.
Всё дело в том, что чем больше воды в организме, тем быстрее питательные вещества доставляются к клеткам. Также вода помогает процессам обновления и восстановления идти быстрее, а клетки иммунной системы легче проникают во все «уголки» организма.
Знайте, что жировая ткань активно впитывает в себя токсины, а при оптимальном содержании воды они довольно легко выводятся из организма через кишечник и почки, а также с потом. В этом и есть основной эффект от воды как средства для похудения.
2
Как будем пить?
Итак, решившись пить воду, чтобы похудеть, имейте в виду, что вам нужно будет выпивать от 1,5 до 2,5 литров воды в день. Как распределить этот объем на день?
Проснувшись, выпейте сразу два стакана, а остальные распределяйте в течение дня. Пить воду по утрам крайне полезно, благодаря этому пищеварительная система станет работать эффективней и, соответственно, будут медленней откладываться жиры.
Итак, решившись пить воду, чтобы похудеть, имейте в виду, что вам нужно будет выпивать от 1,5 до 2,5 литров воды в день. Как распределить этот объем на день?
Проснувшись, выпейте сразу два стакана, а остальные распределяйте в течение дня. Пить воду по утрам крайне полезно, благодаря этому пищеварительная система станет работать эффективней и, соответственно, будут медленней откладываться жиры.
3
Можно ли заменить воду другими жидкостями?
Не стоит заменять воду сладкими и газированными напитками. Это крайне не полезно как для здоровья, так и для фигуры. Можно начинать постепенно – с двух-трех стаканов в день, увеличивая постепенно потребление до полутора литров.
Теперь вы знаете, как похудеть с помощью воды, но помните еще об одном нюансе – если просто пить воду и при этом не менять питания и не заниматься спортом, ждать результатов придётся очень долго.
Не стоит заменять воду сладкими и газированными напитками. Это крайне не полезно как для здоровья, так и для фигуры. Можно начинать постепенно – с двух-трех стаканов в день, увеличивая постепенно потребление до полутора литров.
Теперь вы знаете, как похудеть с помощью воды, но помните еще об одном нюансе – если просто пить воду и при этом не менять питания и не заниматься спортом, ждать результатов придётся очень долго.
Полезный совет
Специалисты не советуют пить сразу же после еды. Будет лучше, если вода начнет поступать в организм через час после приема пищи. В противном случае из-за разбавления желудочного сока может произойти вздутие живота, а непереваренная пища обязательно где-нибудь отложится.
Источники:
- Похудение с помощью воды
