Некоторые специи помогают поддерживать здоровый вес тела за счет ускорения процесса метаболизма, уменьшения жировых клеток и подавления аппетита. Даже их небольшое количество имеет мощный эффект.

Имбирь повышает температуру тела и соответственно повышает уровень обмена веществ. Он сжигает больше жира, особенно в сочетании со здоровой диетой и физической активностью.

Эта специя также снижает уровень холестерина и триглицеридов и способствует похудению за счет повышения чувство сытости после еды.

Имбирь можно употреблять в свежем, порошкообразном и высушенном виде. Его добавляют в мясные блюда, жаркое и даже десерты.

Куркумин, активный ингредиент куркумы, способствует снижению веса и, в частности, уменьшает количество жира на животе.

Возьмите 1,5 столовой ложки порошка куркумы и залейте половиной стакана кипятка. Затем добавьте стакан некипяченого молока и немного меда. Эту смесь следует принимать перед сном.

Корица также способствует похудению. Кроме того, она помогает регулировать уровень сахара в крови.

Повышенный уровень сахара в крови, как известно, вызывает избыточное образование инсулина (гормон, ответственный за хранение жира) в крови, что способствует накоплению жира в организме.

Добавляйте эту специю в йогурт, овсянку, кофе, чай, коктейли, а также в соленые блюда. Это окажет благотворное влияние на обмен веществ и восстановит оптимальное состояние здоровья.

Красный острый перец повышает температуру тела, поэтому также эффективен в снижении веса. Капсаицин, соединение, которое дает перцам горечь, помогает в борьбе с ожирением за счет снижения потребления калорий и сокращения жировой ткани.

Исследования показывают, что употребление красного острого перца может ускорить обмен веществ до 5%, а также увеличить сжигание жира до 16%.

Другие полезные специи, которые способствуют термогенезу - это чеснок, лук, горчица и черный перец. Добавляйте небольшое количество этих специй в блюда, так вы легко сбросите вес!

Даже если вам не нравится острая пища, помните, что вам не нужно добавлять много специй для того чтобы похудеть. Малым достигается многое!