В миллионный раз пробуете очередную диету, но увы, снова и снова терпите поражение в борьбе с лишним весом?
Проблема заключается в том, что вы неправильно расставляете приоритеты. Конечно, диета важна, но без комплексного подхода, она не принесет желаемого результата.
Что же делать, чтобы добиться идеальной фигуры?
Первое и самое главное. Разберитесь в себе. Подумайте, почему вы хотите похудеть. Какая ваша конечная цель? Составьте определенный список возможностей, который вы не можете воплотить в жизнь, пока у вас есть лишний вес. К примеру, у вас всегда была мечта - прыгнуть с парашютом, но из-за лишнего веса вы не можете этого себе позволить. Или же более бытовой пример - вам до безумия нравится то синие платье из любимого магазина, но вашего размера нет и никогда не будет. Вот и повод сбросить пару килограмм.
Второе. Забудьте про все диеты, которые обещают вам за три дня стать невероятно стройной и сексуальной. Это невозможно. Похудеть качественно и, главное, надолго возможно только с помощью правильного питания. Исключите из своего рациона или уменьшите до максимума все то, что может навредить вашему здоровью и фигуре. Рассчитайте свою обыденную норму калорий и уменьшите ее на 200-300 калорий. Это ждаст толчок к похудению.
Третье. Спорт - это жизнь. Занимайтесь спортом везде. Кто сказал, что спортом можно заниматься только в спортивном зале? Глупости. Домашние тренировки могут быть не меннее эффективными. Дома вы будете раскованы и собраны, не будете стесняться других людей и в привычном ритме прорабатывать свое тело. А если вы уже созрели для спортивного зала, то выбирайте для себя интересный вид спорта и отправляйтесь вперед в светлое будущее.
Четвертое. Гуляйте. Много гуляйте. С друзьями, в одиночестве - неважно. Главное, много ходить пешком, наслаждаться свежим воздухом и заряжаться положительной энергией. Знали ли вы, что простая ходьба сжигает от 200 до 400 калорий в час? Потрясающий эффект.
Пятое. Не забывайте о развлечениях. Выбирайтесь в театры, музеи, на концерты популярных исполнителей, в кино. Туда, где вы почувствуете себя окрыленым, чтобы, вернувшись домой, понять: все к чему вы стремитесь - не зря.
