Как похудеть быстро и легко?

Чтобы нравиться себе в зеркале, безусловно, придется поработать, но работа предстоит несложная. Тем более что повышение самооценки и вера в себя - достойные маячки для активации домашней программы снижения веса.

Инструкция

1. Откажитесь от сахара. Это непросто, но если вы хотите видеть результаты и всерьез решили похудеть быстро и легко, то это первый и самый важный шаг.
2. Кушайте 5-6 раз в день. Верьте или нет, но частые приемы пищи на самом деле увеличивают ваш метаболизм, что помогает похудеть быстрее. Ешьте меньше и чаще, не пропускайте завтраки.
3. Употребляйте больше клетчатки. Когда в следующий раз вы пойдете в магазин за едой, обратите внимание на этикетки продуктов питания и покупайте только те, что содержат клетчатку. Добавление волокон в рацион стимулирует потерю веса, способствуя быстрому насыщению.
4. Выпивайте стакан воды перед едой. Заполнение желудка жидкостью поможет подавить аппетит. Дополнительный стакан воды удержит вас от переедания, поможет похудеть быстро и легко.
5. Отслеживайте изменения. Вооружитесь измерительной лентой и сантиметром, замеряя свои параметры в проблемных зонах (бедра, живот). Еженедельно перепроверяйте свои показатели. Если вы соблюдали перечисленные выше инструкции, то результаты не заставят долго себя ждать!