Инструкция
1
Многим знакомо неприятное ощущение напряжения. Причины его возникновения могут быть самыми разными. Обычно так проявляется в человеке неосознанный внутренний протест против чего – либо, например, мнения руководства, текущей ситуации. Каждый индивидуум, пришедший в этот мир, в процессе общения сталкивается с интересами других людей. Часто они не совпадают, и приходится либо проявлять гибкость в суждении, либо отстаивать свою точку зрения.
2
Человека, находящегося в состоянии внутреннего напряжения, внешне выдают сутулые плечи и склоненная голова. Он часто занимается самокритикой и склонен осуждать других. Для того чтобы преодолеть это ощущение, и научиться радоваться тому, что у тебя уже есть, необходимо взять свои мысли под контроль. Комплекс следующих методов может хорошо помочь в этом вопросе.
3
Программа по аутотренингу

Приобретите диск с курсами по аутогенной тренировке. Ежедневно прослушивайте его в течение двух недель. Обычно, первые результаты можно наблюдать уже по прошествии месяца. Улучшается настроение, напряжение идет на спад, вы меньше критикуете других людей.
4
Ароматерапия

Ароматы способны творить чудеса. Обоняние является одним из основных ощущений и оказывает сильное влияние на центральную нервную систему. Так запах экскрементов оказывает на человека подавляющее воздействие и притупляет остроту чувств, а запах цитрусовых может значительно улучшить настроение.
5
Частые прогулки на природе

Это один из наиболее эффективных способов избавиться от напряжения в душе и теле. Созерцайте природу, слушайте пение птиц, наблюдайте за другими людьми. Можете заняться разведением домашних растений.