Совет 1: Если мерзнут ноги: народные средства

Если мерзнут ноги, помогут эти эффективные способы, которые являются простыми и их легко применить в домашних условиях. Но следует обратиться к сосудистому хирургу, если зябкость ног мешает вам жить.
Если мерзнут ноги: народные средства
Инструкция
1
Возьмите кунжутное, кокосовое или оливковое масло и слегка нагрейте. Мягко помассируйте маслом ноги в течение 10 минут и затем наденьте носки. Выполняйте процедуру каждый день перед сном.
2
Имбирь способен повышать циркуляцию крови, а также поддерживать борьбу с холодными конечностями. Содержащиеся в нем такие вещества как гингерол и зингерон дают согревающий эффект для тела. Помимо этого, имбирь снижает риск образования кровяных сгустков.

Положите столовую ложку нарезанного имбиря в небольшое количество воды и кипятите на медленном огне в течение 10 минут. После того как остынет, добавьте немного меда. Пейте 2-3 раза в день.

Или

В кипящую воду поместите нарезанный имбирь и варите несколько минут. Затем дайте остыть и подержите ноги в таком растворе в течение 15 минут. Выполняйте процедуру 2 раза в день ежедневно.
3
Соль Эпсома, которая обладает согревающим эффектом - еще одно мощное народное средство. Она имеет в своем составе магний, недостаток которого, может быть причиной холодных ног.

Растворите ½ чашки соли в теплой воде и замочите ноги на 15 минут. Повторяйте 2 раза в неделю.
4
Дефицит железа вызывает холод в конечностях. Из-за низкого уровня гемоглобина в крови органы и ткани не получают необходимого количества кислорода.

Рекомендуемое суточное потребление железа для женщин от 19 до 50 лет составляет 18 мг, а для мужчин - около 8 мг.

Употребляйте больше продуктов, которые богатые железом, такие как шпинат, чечевица, кресс, спаржа, финики, миндаль, яблоки, курага, красное мясо, печень, устрицы и тофу.
5
Холодные ноги также сигнализируют о недостатке магния. Этот минерал необходим для циркуляции крови, а также для поглощения витамина D. Магний не удерживается в организме надолго, поэтому его необходимо включать в свой ежедневный рацион питания.

Продукты, богатые содержанием магния - это горчица, репа, мангольд, шпинат, огурцы, авокадо, морские водоросли, брокколи, зеленые бобы, цельное зерно, семена тыквы, семена кунжута, миндаль и печеный картофель.

Совет 2 : Почему мерзнут ноги

Наверняка, многие из вас задумывались о такой проблеме, как постоянно мерзнущие ноги, даже в теплое время года. Частое ощущение холода в ногах способно испортить настроение и чувство комфорта и гармонии. А, как известно, столь неприятное явление может свидетельствовать о серьезных нарушениях внутри вашего организма. Постарайтесь выяснить причину - отчего мерзнут ноги, и как этого избежать.
Почему мерзнут ноги
Инструкция
1
Итак, почему же ноги так часто подвергаются переохлаждению, и при этом практически не отступает чувство зябкости? Ощущение холода в ступнях во многом обусловлено их анатомическим строением: минимальная жировая прослойка, достаточно скромная мышечная масса, плюс ко всему этому добавьте избыточную потливость - и вы получите первый ответ на ваш поставленный вопрос.
2
Не стоит думать, что женщины жалуются на холод в ногах лишь из-за своих капризов. Все дело в особенностях, предопределенных природой для каждой женщины. Так как женщине дано вынашивать внутри себя ребенка, организм резко реагирует на холод оттоком крови от поверхности кожи и притоком к внутренним органам. Это нужно для того, чтобы сохранить тепло именно внутри. К тому же, многие дамы любят одеваться не по погоде – на легкую одежду и неудобную обувь организм реагирует неприятными ощущениями, требуя утеплить мерзнущие участки.
3
Повышенное или пониженное кровяное давление может стать следующей причиной, от которой постоянно мерзнут ноги. При пониженном давлении кровь очень вяло пробирается по сосудам, при повышенном – она также пробирается по сосудам с большим затруднением. В результате этого до нижних конечностей доходит лишь небольшая ее часть, которой недостаточно для того, чтобы согревать стопы.
4
В результате варикозного расширения вен, помимо неприятных звездочек на коже, нередко возникают ощущения похолодания в нижних конечностях. К появлению мерзлоты может привести недостаточность кровообращения: вегето-сосудистая дистония и нарушения работы сердца. С такими расстройствами человек плохо переносит физические нагрузки, возможны отеки стоп и появление одышки во время ходьбы по лестнице.
5
Частая зябкость стоп может являться симптомом вегетативных нарушений, которые характерны при снижении функции щитовидной железы или при наличии сахарного диабета. Следующая причина мерзлоты нижних конечностей – хроническое заболевание сосудов с поражением артерий ног (эндартериит). Вследствие этой болезни просветы сосудов снижаются настолько, что могут закупориться полностью, соответственно, кровь не будет поступать к конечностям.
Видео по теме
Источники:
  • мерзнут ноги причины
Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.