Совет 1: Как спастись от холода

Некоторые люди при малейшем снижении температуры воздуха начинают мерзнуть, другие, наоборот, даже в минус 40 чувствуют себя комфортно. Организмы у всех разные, а соответственно и реакция на холод тоже. Чтобы спастись от мороза и не заболеть, нужно обратить внимание на некоторые причины и по возможности оградить себя от них.

Инструкция

1. То, что нужно тепло одеваться - не секрет. Старайтесь носить только натуральные ткани в зимнее время года, синтетические накаляются и не сохраняют тепло. Особое внимание уделите ногам, если они замерзнут, то велик шанс заболеть. Носите свободную и удобную обувь, не забывайте и о носках, желательно из овечьей или собачьей шерсти.
2. Перед выходом на улицу выпевайте чашку горячего кофе или чая. Не употребляйте спиртное, оно на самом деле согревает не больше, чем стакан чая. Старайтесь есть горячую жидкую пищу, особенно когда за окном минусовая температура.
3. Если вы постоянно мерзните, взвесьтесь и определите, в норме вес или нет. При недоборе веса человека постоянно морозит, а летом, когда всем душно и жарко, ему комфортно. Недостаток в весе нужно набирать, особенно перед наступлением холодов. Начинайте усиленно питаться с середины октября, но следите, чтобы не поправиться сверх нормы.
4. Ведите активный образ жизни, особенно тогда, когда на улице холодно, а мысли только об уютном диване. Кровь застаивается, организм впадает в спячку, а из-за этого вы ощущаете явный дискомфорт при выходе из теплого помещения. Если есть возможность, ходите в спортзал ежедневно, ну или хотя бы два раза в неделю.
5. Также причиной постоянного ощущения холода могут быть различные заболевания, в том числе и глисты. Сходите в больницу и сдайте общий анализ крови, мочи и анализы для выявления паразитов в кишечнике. Если результаты все в норме, значит, вам придется смириться с постоянным ознобом и стараться одеваться теплее.
6. Кондиционер. Это классика жанра. Самый эффективный и распространенный способ спасаться от жары. Но имейте ввиду, что кондиционеры очень сильно сушат воздух, а сухой воздух вреден человеческому организму, особенно детскому. И еще, очень много случаев, когда человек простужается именно в аномальную жару. Просто потому, что находился в помещении, где работал кондиционер на полную мощность. Будьте с этим осторожнее.
7. Вентилятор. Он конечно - не такая эффективная защита от жары, как кондиционер, но есть один маленький секрет. Нужно поставить под его воздушный поток несколько бутылок с водой, побывавших 5-6 часов в морозилке. Тогда, воздух, попадающий на вас, будет холодным.
8. Холодный душ в жару - это очень полезная процедура. Но не вставайте резко под холодный душ, если вы никогда раньше этого не делали. Можно начать с холодных ванночек для ног - моментально охлаждает, снимает напряжение и усталость.
9. Поход в лес за грибами. В лесу, как правило, значительно прохладнее, чем в городе. Приятное совмещаем с полезным - что может быть приятнее.
10. Купание в реке. Это очень популярный метод защиты от жары. Но тут стоит учесть очень важный момент. К мокрому телу солнце пристает с еще более значительной силой. Так что купаться лучше в затененном месте и при выходе из воды сразу же прятаться в тень.
11. Уехать отдыхать в страну, где не так жарко. Лично я так и спасалась от аномальной жары в 2010 году, когда вся Москва окуталась дымкой. У нас с мужем был медовый месяц, мы уехали в Венгрию, а там было значительно прохладнее. Когда вернулась в Москву, не поверила рассказам друзей, пока не увидела фотографии людей, ехавших на метро в масках.
12. Оденьте на себя мокрую одежду. Пока она не высохнет, вы будете чувствовать себя легче. Носите с собой пульверизатор, чтоб можно было в любой момент заново намочить свою одежду и одежду собеседника.