Совет 1: Почему детям нужно заниматься спортом

В наше время многие факторы представляют опасность для здоровья детей. Каждый год появляются новые виды вирусов и бактерий, провоцирующие самые разные болезни, о которых ранее никто и не слышал. На психику ребёнка оказывают серьёзное давление в школе. Плюс ко всему, ещё и плохая экология делает своё черное дело. Некоторые проблемы изменить мы не можем, но здоровье наших деток в наших руках.
Почему детям нужно заниматься спортом

Почему детям важен спорт?

Укрепляет иммунитет. Во время занятия физкультурой, из организма выводятся вредные вещества, учащается дыхание, клетки насыщаются кислородом, а также увеличивается скорость циркуляции крови, что позволяет иммунным клеткам быстрее реагировать на возбудителей болезней.

Поднимает настроение. При физической активности в организме вырабатывается гормон — эндорфин. Его также называют гормоном счастья. Он позволяет преодолеть негативные эмоции, даёт чувство лёгкости и ясность мысли.

Воспитывает необходимые черты характера. Спорт помогает детям развить у себя целеустремлённость, ответственность, самообладание и волю – качества, важные в любом возрасте.

Что нужно учитывать?

Родителям нужно серьёзно отнестись к выбору вида спорта для своего чада. В первую очередь, необходимо учитывать его физические данные: пойдёт ли данный вид спорта на пользу или же навредит ребёнку.

Полезно брать во внимание хронические заболевания, которые, возможно, есть у будущего спортсмена. Например, если он имеет близорукость, то теннис ему вряд ли подойдёт, а лёгкая атлетика может привести к плачевным последствиям, если есть проблемы с сердцем.

Также, важно учитывать желание и характер ребёнка, его способности. Будет ли он хорошо гармонировать с командой или же ему легче, когда он один.

Какие есть варианты? Куда же отдать деток и в каком возрасте?

Детям от 8–11 лет подойдут те секции, которые позволят развить скорость, реакцию и координацию. От 11–13 лет – силу и выдержку. А самых маленьких детей, от 3–5 лет, можно приучать к тому, что способствует общему развитию организма. Например, сюда входят плавание, гимнастика и лёгкая атлетика. Следует помнить, что профессиональный спорт не всегда влияет положительно на здоровье, а зачастую, только вредит.

Какой можно сделать вывод?

Спорт нашим детям необходим. Умеренные и регулярные физические занятия улучшают здоровье, помогают лучше мыслить и развивают хорошие качества. Но чтобы ребёнок полюбил спорт, родителям самим необходимо подавать в этом хороший пример.

Совет 2 : Почему нужен спорт

Рациональное питание, достаточный сон, жизнь за городом на свежем (относительно) воздухе, отсутствие стрессов немногое дадут человеку, если тот не увеличит свою физическую активность. Зачем и для чего так нужен спорт?
Почему нужен спорт
Человек – существо, предназначенное самой природой для ведения активного образа жизни. Движение является определяющим фактором для нормального функционирования всех систем его организма. Но современный образ жизни отнюдь не располагает к движению. Сегодня человек может избежать даже минимальной активности, необходимость которой буквально «прошита» в его ДНК. А отсутствие движения чревато дегенеративными заболеваниями, появление симптомов сердечных болезней и диабета. Остаться здоровым в нынешнем «обездвиженном» обществе крайне трудно. Выход только один: заняться спортом. И дело тут не только в улучшении своего внешнего вида, которое для большинства служит основной мотивацией для похода в спортзал. Как правило, большинство людей очень хорошо чувствуют себя после тренировки. И, даже если и есть усталость, то эта усталость совершенно не похожа на ту – тупую, появляющуюся после многочасового сидения за компьютером.Секрет в том, что на физические нагрузки организм реагирует улучшением процессов, которые связаны с мышечной активностью и производством энергии. Организм начинает работать как часы – без сбоев и хандры. Спорт помогает укрепить иммунитет, а с ним и здоровье, оставаться сильным, гибким и ловким до преклонных лет. Кроме того, спорт – великолепный естественный антидепрессант. Сегодня в мире ежегодно потребляются тонны прозака, снотворного, транквилизаторов и иных лекарств от стресса и подавленного настроения. Но во множестве случаев все их можно было бы заменить ежедневными умеренными нагрузками в спортзале или даже легкой утренней пробежкой в парке. Дело в том, что тренировки сопровождаются гормональными изменениями: в кровь выбрасывается адреналин, вырабатывается эндорфин, считающийся «гормоном радости». Кстати, этот же гормон является натуральным обезболивающим. Бессонница мучительна. Но и с ней можно бороться посредством занятий спортом. Умеренные нагрузки сделают ночной сон глубоким, а процесс засыпания легким. И, разумеется, занятия спортом способствуют упорядоченности и успеху в жизни. Вырабатывая дисциплину, волю к победе, спорт оказывает неоценимую психологическую помощь неуверенным в себе и своем месте под солнцем людям. Кажется, современный мир ополчился на человека, делая его существование все более и более нездоровым, хотя и весьма удобным. Благодаря технологиям человеку скоро вообще не понадобится шевелиться. И только спорт поможет ему сохранить здоровье.
Видео по теме

Совет 3 : Почему нужно заниматься спортом

Активные физические нагрузки – залог крепкого здоровья, утверждают врачи. Им же вторят популярные журналы для мужчин и женщин, в которых можно найти подробную информацию о том, как позитивно спорт влияет на человеческий организм.
Почему нужно заниматься спортом



В доисторические времена человек чаще прибегал к использованию физической силы, нежели умственной. Сегодня все обстоит совсем по-другому, и человеческому организму очень не хватает нагрузок, которые бы делали его сильнее и выносливее. Поэтому мужчины и женщины все чаще и чаще идут в спортивные залы, чтобы привести свое тело в порядок.

Люди, которые занимаются спортом профессионально, выделяются на фоне других людей своей выдержкой, волевыми качествами и уверенностью в себе. Происходит это оттого, что спортсмены заставляют свой организм выдерживать огромные нагрузки, несмотря на сильную усталость.

Занятия спортом особенно полезны для представительниц прекрасного пола, они позитивно влияют на производство эстрогенов, а это способно помочь продлить период репродуктивности женщины. Уже после родов встает другая проблема – застоявшиеся жировые отложения, которые необходимо сгонять только физическими нагрузками. Поэтому через несколько недель после появления отпрыска необходимо буквально заставить себя пойти в спортзал, тогда вы сможете вернуться в прежние формы и приведете мышцы в порядок.

Кроме того, физические нагрузки позитивно влияют на работу сердечной мышцы и сосудов. Дополнительные тренировки помогают человеку улучшить его внешний вид, укрепляют иммунитет и поднимают настроение.

Наконец, занятия спортом входят в моду, что позитивно отражается на состоянии здоровья общественности. Существует огромное количество удобных для занятий спортивных центров, подходящей одежды, тренажеров и аксессуаров, не говоря уже о возможности занятий под присмотром опытного тренера, который всегда поможет вам в трудную минуту.

Несколько лет назад в спорте существовало разделение на женский и мужской, но сейчас это явление практически изжило себя, и мало кто удивится девушкам, играющим в хоккей или футбол. Неважно то, какой вид физических нагрузок вы выберете, важно то, что от них вы не только станете чуточку здоровее и крепче, но и получите кучу положительных эмоций и желание двигаться вперед.


Видео по теме
Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500