Вода


Пить бутилированную воду из магазина, соленую или минеральную, вредно для вашего кошелька, а иногда еще и для здоровья.  Дело в том что минералы, содержащиеся в такой воде, находятся не в органической (хелатной) форме. Это значит, что усвоить их организм не может, а как следствие, будет выводить через пот и мочу. Нагрузка на почки и задержка воды для разбавления солей будет помехой к высокому показателю здоровой активности.


Выход следующий, пить очищенную дома на хорошем фильтре воду. Это дешевле в разы, не требует транспортировки из магазина домой, а главное благополучно сказывается на вашем самочувствии. Единственный недостаток состоит в том, что нужно потратиться на установку фильтра в начале.


Соки


Пастеризованные соки в пакетах из магазина – практически бесполезный продукт. В них добавляют сахар и лимонную кислоту (которую, кстати, получают не из лимонов, а из грибков), иногда, но реже, красители ароматизаторы и витамины.


Свежевыжатые соки являются лучшим поставщиком активных веществ, антиоксидантов и витаминов. Главное, что нужно знать, это не пейте много сладких соков. Разнообразие соков поражает, сочетанием различных ингредиентов можно получить особенные напитки. В качестве полезных добавок используют: свеклу, имбирь, острый перец, зелень и разные молотые специи. В сезон местные фрукты стоят весьма недорого, а такие продукты, как капуста, морковь и свекла, вообще круглый год по доступной цене.


Заготовки на зиму


Если вы не используете свою морозильную камеру, забивая ее по полной, то пришло время пересмотреть это решение. В сезон ягод или фруктов можно запастись за небольшую сумму большим количеством полезной еды на будущее.


Лучше всего заготавливать фрукты без косточек и чищеные, готовые к употреблению и готовке без дополнительной обработки.


Планирование рациона


В дни, когда вы работаете или в дороге, позаботьтесь о своем будущем обеде или перекусе. Если вы не позаботитесь о своем желудке, он не будет заботиться о вашем кошельке. Помимо того что вы заплатите в кафе за обед больше, чем могли бы, вполне вероятно, что вы съедите еще и неполезные блюда.


Приготовить дома еду и взять с собой в контейнере для еды в наше время более чем нормально. Люди часто проникаются уважением к тем, кто следит за своим питанием и занимается собой.