Считается, что одной из наиболее эффективных диет является углеводная. Когда из повседневного рациона убираются все углеводы. В приоритете овощи, фрукты. И с течением времени организм для поддержания работы использует свои же запасы. Здесь ограничения в минимуме. Можно есть и мясо и рыбу. Это дает такой диете весомое преимущество, так как не приходится лишать себя множества привычных продуктов. Важен здесь и способ обработки пищи, стоит придерживаться выбора паровой обработки или запекания. Результат такой диеты не заставит себя ждать, но и держаться будет достаточно долго. Последствием такой диеты может стать снижение иммунитета. Это может привести даже к депрессии, что негативно скажется на общем фоне организма.
Есть ещё другой вариант, когда исключается вообще любой вид мяса. Вегетарианская диета дает отличные результаты. Перестроиться на такой образ жизни непросто, но на несколько дней возможно. Талия появится сразу, но последствия для здоровья тоже.
Довольно спокойно организм принимает диету, которая заключается в том, что кушать можно практически все, но понемногу и часто. Сложность будет в том, чтобы вовремя остановиться и не съесть весь торт или три мороженых. Ограничить себя в еде можно нехитрым способом. Просто купить в дом маленькие тарелки размером со сложенные ладони. Это порция приема пищи за один раз. Такой порции достаточно, чтобы насытить организм на определенный период времени. Есть можно каждые три часа, в зависимости от срока бодрствования. Такой тип диеты вообще можно взять за норму. Организм очищается от шлаков и способствует снижению веса без сильного стресса для организма. Однако, чтобы дождаться видимого результата, придется подождать. Эта диета не дает скорого эффекта.
А вот для скорого эффекта подойдет диета, которую используют даже звезды Голливуда. Куриное филе на пару, кефир и яблоки, вот и всё что входит в эту диету. И так целых 12 дней. Но эффект не заставит себя ждать. Однако, всё это есть сразу и в неограниченных количествах нельзя. Каждый день строго один продукт. На каждый продукт дается три дня. Однако, есть и неожиданный момент. Заключительные три дня можно есть сыр, и пить красное вино.
Это не все диеты, их множество, но главным принципом при выборе все-таки должно быть здоровье.
