Существует два сорта миндаля – сладкий и горький. В пищу употребляют только сладкий миндаль. О нем и пойдет речь. 


Лечебные свойства миндаля


Миндальные орехи являются источником многих полезных веществ: ненасыщенных жиров, железа, кальция, витаминов Е, F, тиамина, фолиевой кислоты. 


 Миндаль - незаменимый продукт для тех, кто страдает от анемии, диабета, язвы желудка  и двенадцатиперстной кишки. Кроме того, миндаль:



  • приводит в порядок нервную систему;

  • помогает бороться с проблемами кожи;

  • оказывает благотворное воздействие на работу мозга;

  • помогает восстановиться после физических нагрузок;

  • способствует выведению вредных веществ из организма.


Если вы будете съедать 10  орешков в день, вы значительно улучшите здоровье.


Чем полезен миндаль для женщин


Беременность


Врачи особенно рекомендуют миндальные орехи будущим матерям. Чем же полезен миндаль для беременных женщин?



  1.   В орехах много витамина Е, который препятствует самопроизвольному прерыванию беременности.

  2.   В миндале содержатся вещества, необходимые для правильного развития плода. Это магний, кальций, железо, фосфор, цинк, фолиевая кислота. 

  3.    Миндаль богат клетчаткой, которая поможет будущей маме избавиться от проблем с пищеварением.

  4.    Обладает миндаль и обезболивающими свойствами, поэтому введя его в свой рацион, беременная женщина снижает вероятность употребления обезболевающих медицинских препаратов, которые могут быть вредными для малыша.


Грудное вскармливание


Чем полезен миндаль для женщин, которые недавно стали матерями? Оказывается, очень многим.


 



  1.  Миндаль поможет недавно родившей женщине справиться с усталостью и восстановить силы. 

  2.  Кормящей маме часто хочется чего-нибудь сладкого, но во время грудного вскармливания конфеты и пирожные противопоказаны. Миндальные орехи могут стать прекрасной альтернативой вредным десертам.

  3.  Фтор и кальций, содержащиеся в ядрах миндальных орехов, улучшат состояние зубов и десен молодой мамы, кроме того эти элементы необходимы для формирования костной системы младенца.


Важно отметить, что миндаль является аллергенным продуктом, поэтому кормящей маме стоит употреблять его в очень небольших количествах - не более 30 г в день. 


Здоровый сон


Как известно, полноценный сон – залог красоты и здоровья. Однако современная жизнь с ее стрессами часто негативно влияет на качество нашего сна. Многие женщины страдают бессонницей и в течение дня не чувствуют себя бодрыми. Если подобные проблемы есть у вас, введите в свой рацион миндальные орешки. Миндаль прекрасно борется с бессонницей и восстанавливает крепкий и здоровый сон. 


 Противопоказания


Итак, мы выяснили, чем полезен миндаль для женщин, но не стоит забывать, что у него, как у любого продукта, есть противопоказания.



  • Миндаль очень калориен и не рекомендуется лицам, страдающим от ожирения.

  • Нельзя употреблять в пищу незрелые миндальные орехи - можно отравиться.

  • Не рекомендуется употреблять миндаль тем, у кого учащенное сердцебиение.

  • У некоторых людей миндаль может вызывать аллергические реакции, поэтому следует вводить его в рацион постепенно, особенно это касается кормящих матерей.