Стресс определяется учёными как давление, напряжение физическое или моральное. Неудивительно, что именно студенты подвержены ему больше всего. Новая обстановка, новые люди, изменение материала, быстрый темп обучения и большой объем информации, все это является причиной возникновения стресса.
Студенческая жизнь просто кипит новыми событиями. Каждый день у обучаемого происходит просто шквал происшествий, которые он должен разрешить. Стресс влияет на успеваемость, самочувствие и здоровье человека в целом. У него ухудшается сон, пропадает интерес к жизни и более того, обучаемый может полностью уйти в себя и запереться от внешнего мира.
Студент, испытывающий стресс, не способен сосредоточить свое внимание на учебе, что создает дополнительные проблемы, которые только усугубляют моральное состояние и тянут на дно. Все это является замкнутым кругом. Обучаемый крутится в этом кругу как белка в колесе, не зная, как из него выйти.
Но выход из проблемной ситуации есть. Для того чтобы избежать подобного состояния, студенты должны научиться составлять план действий так, чтобы была возможность отдохнуть, сглаживать конфликты и контролировать происходящее. Обучаемый должен досконально изучить и расписать свой распорядок дня, расписать все буквально по часам.
Многие психологи считают, что смех - это одно из лучших средств против стресса. После смеха мышцы тела человека расслабляются, а сердцебиение выравнивается. В жизни стоит больше замечать хороших, веселых и добрых событий. У каждого человека свое понимание этих вещей. Кто-то любит проводить время с близкими людьми и в кругу семьи, а кто-то наоборот любит побыть в одиночестве, к примеру, на рыбалке, находясь у тихого безлюдного озера.
Надо уметь находить смешное там, где изначально было что-то негативное, серьезное, давящее. И, конечно, необходимо проводить время среди друзей или просто приятных людей. Посещать кинотеатры, театры и другие развлекательные учреждения.
