Каждый раз после ночного сна нас посещает мысль, что сегодняшний день будет продуктивен, что он пройдет не зря. Но уже через час говорим: «сделаю это позже». В итоге очередной день потерян. Японцы борются с ленью с помощью методики кайдзен. В ее основе лежит мудрый подход к переменам. И у нас есть, что-то похожее – принцип одной минуты. Учимся воплощать его в жизнь.


Многие люди строят грандиозные планы, мечтают, иногда даже начинают что-то делать. Однако при первой же трудности отказываются от затеи на полпути. Быстрые рывки к цели чреваты переутомлением и нервными срывами, ведь человек не способен сразу смириться с переменами. Систематические и короткие занятия, наоборот, незаметно стимулируют внутреннее «я» и задают правильную мотивацию.


Принцип одной минуты состоит в том, чтобы ежедневно, в одно и то же время, делать то, что хотите. Задумали похудеть? Занимайтесь с обручем ровно минуту ежедневно. Примечательно то, что эта техника актуальна как на работе, так и в личной жизни. Главное в этом деле такие принципы, как аккуратность, порядок и дисциплина. Они должны стать привычками. А для этого нужно всего 3 недели. Как только привыкнете, душа сама потребует перемен и вам захочется совершенствоваться.


В этот момент начните двигаться дальше и живите по правилам. Откажитесь от лишней работы. Поймите, взрослая дочь в состоянии сама помыть за собой посуду, а супруг – взять газету. Что делать, если не удалось избавиться от не своих обязанностей? Поможет совмещение неприятного с полезным. Например, при чистке картошки можно слушать самоучитель по иностранному.


Определитесь с приоритетами. Проснувшись, разделите дела на срочные, несрочные и желательные. Определите срок выполнения каждого из них. Как только время выходит, делайте перерыв и балуйте себя бонусами, например, кофе, фильмом… Оставление этих дел на завтра недопустимо.


Наведите порядок вечером. Ежедневно до ухода с работы наводите порядок на столе и сортируйте документы по папкам. Это поможет вам не отвлекаться на мелочи. Дома всегда кладите вещи на те места, откуда взяли. Достаточно вечером обойти квартиру и все разложить по полочкам.