В чем же заключается главный фокус и успех этих диет? Само название дает догадку, что в рационе таких диет наибольшее предпочтение отдается белку. Белок занимает главное место и является основой в этом рационе питания. Почему же именно белок? Белок это единственный элемент, на который затрачивается максимальное количество калорий и это позволяет избавиться от лишнего веса без убытка для здоровья, что является немаловажным фактом.
Меню очень простое и доступное для каждого. Включены необходимые элементы, которые помогут не только похудеть, но и восполнить требуемые запасы белковой пищи. Меню может состоять как из трехразового приема пищи, так и из пятиразового питания. С утра, на завтрак можно сварить куриное яйцо.
Предпочтительно утром выпить кофе без сахара. В данном случае, кофе является жиросжигателем. Перекус может быть на усмотрение каждого. Он может состоять из творога или же фрукта. Стоит отметить, что потребление фрукта в первой половине дня вполне допустимо.
В обед возможен выбор отварной куриной грудки в сочетании со свежем салатом из пекинской капусты. Кстати, калорийность пекинской капусты абсолютно приемлема для худеющих. Следующий перекус - выбор на усмотрение. В любых условиях этот перекус должен быть легким.
Ужин может состоять из отварной рыбы и вареных яиц. Рыбу и мясо можно варить, а также готовить на пару или в мультиварке по диетическим рецептам. Выбор мяса очень узкий. Говядина и курица является оптимальным вариантом. От свиного мяса стоит отказаться.
В сопровождении с данной диетой не стоит забывать о необходимом количестве жидкости, которая поможет вам легче перенести всю продолжительность диеты. Диета длится 14 дней, именно первые 7 дней будут основными, а последние 7 дней будут закрепляющими, которые позволят закрепить полученный результат.
Стоит помнить, что есть, как и везде, противопоказания. Для людей, страдающих проблемами с почками, данная диета может оказаться неподходящей. При выборе меню делать необходимо упор на продукцию белкового происхождения.
Безусловно, не стоит забывать про потребление жиров и углеводов. Помимо белка есть множество элементов, которые необходимы для организма. В комплексе такой способ похудения поможет достичь высот и успехов. Не стоит также забывать про здоровый сон, который благоприятно повлияет на процесс похудения.
