Как мотивировать себя для занятий бегом в прохладное время года

Холод, дождь или снег приводят к тому, что каждый выход на улицу вам кажется не очень приятной перспективой. На тренировку в таких условиях тоже не всегда хочется идти. Хочется выполнять упражнения в помещении, дома или в тренажерном зале. Многие люди предпочитают оставаться в комфортных условиях и в тепле. Если вы хотите очень хорошо подготовиться к сезону, то – как говорят опытные игроки, и тренеры – нужно бежать!

Новый наряд - хорош на все 100

Самое главное найти в себе какую-то мотивацию, чтобы не пропускать тренировок. Вопреки видимости, это не так сложно, как кажется. На обычные отговорки: „Мне не хочется, потому что на улице холодно”, есть много аргументов. Первое, что вы должны сделать — пересмотреть свою полку с одеждой и спортивными принадлежностями. Может быть, ваши старые перчатки с прошлого года, непригодны для использования, и нужно купить новые. Это же касается шапки, шарфа, защищающие от холода. Покупка новой одежды будет толчком к тому, чтобы выйти на улицу и побегать. Не только потому, что они будут защищать вас от холода и осадков, но и будут своего рода стимулом для дальнейших усилий. Иногда такой подарок может эффективно мотивировать к двигательной активности.

Состояние, вес, здоровье

Если вы перестанете бегать осенью и зимой и примете решение подождать заниматься этим до весны, то должны считаться с изменением состояния тела. Вы не сможете подготовиться весной к такому уровню, который бы вас удовлетворил. Кроме того, отсутствие бега грозит набиранием веса. Когда придет лето, и вы захотите выйти на пляж, может оказаться, что ваш купальник слишком мал, потому что вы прибавили в весе. Осень и зима - это сезоны, когда проявляется большое количество заболеваний, можно легко простудиться. Однако тот, кто думает, что сможет от этого защититься, не выходя на улицу, ошибается. Очень хорошая мотивация для бега - это желание защититься от инфекции. Если вы будете тренироваться, закалите организм и сможете избежать различных заболеваний. Кроме того, вы имеете возможность проверить свою выносливость и силу бега по снегу, борясь с ветром.

Все трудно, прежде чем станет просто

Чаще всего воображение подсказывает нам сценарии хуже, чем реальность. После нескольких десятков метров бега тело спортсмена начинает нагреваться, поэтому не чувствует холода, несмотря на то, что ранее казалось, что невозможно ждать на морозе. Мотивацией для выхода на тренировки может быть мысль, что вы довольно быстро разогреетесь. Даже если холод доставит вам немало хлопот, некоторое время после возвращения домой вы сможете съесть и выпить что-нибудь энергетическое. Прохладное время года является очень хорошим моментом, чтобы испробовать новые ботинки, в которых вы собирались стартовать во время соревнований на беговых маршрутах или в горах. Это идеальное время для таких тестов. Вы можете проводить тестирования спокойно, потому что до весны у вас довольно много времени. Также стоит проверить оборудование, например, перед стартом. Вы можете попробовать, как работает новый рюкзак или часы. Общество других бегунов может эффективно мотивировать к выходу на тренировку. Общие разговоры вызывают радость и улыбку на лице. Вместе всегда легче.

Если вы не будете тренироваться в холодные дни, то через некоторое время, несмотря на холода, ветра и осадки, – увидите результат. И вот в чем дело. Когда станет теплее, вы будете очень довольны собой и, несмотря на трудности, окажетесь стойкими.