Совет 1: Как женщине избавиться от депрессии и хандры

Женщины — эмоциональные и непредсказуемые создания, у которых бывают взлеты и падения настроений. От таких перепадов появляется плохое настроение, депрессия, хандра, женщина устает сама от себя, не говоря уже про ее окружение.
Как женщине избавиться от депрессии и хандры

В такой спад женщина раздражительна, ее ничего не радует, ничего ей не хочется и при этом хочется всего и сразу, виноваты все и во всем.

 Есть много вариантов, как более легче перенести такое состояние. Можно просто подождать, когда само пройдет. Можно упорно бороться, приклеивать на себя «хорошее настроение».

 Некоторым девушкам помогает упасть к самому дну, а после, оттолкнуться от него и всплыть. Каждая для себя ищет подходящие «рецепты».  

Ниже приведено несколько универсальных способов, которые помогут легче перенести апатию и хандру.

 1. Прогулка. Выйдете на улицу, хотя и совершенно нет желания. Это поможет выйти из привычного окружения и зарядиться свежим воздухом.

 2. Выехать за город или на природу. Природа поможет вылечить любую депрессию. Можно выехать как на пару дней, так и просто погулять час, два или три.

 3. Лягте спать раньше привычного времени. Самое лучшее время для отдыха нервной системы с 21:00 до 00:00 ночи. После часу ночи сон не является лекарством для организма.

 4. Наведите порядок. Просто помойте посуду, разберите то, что давно хотели или просто проведите влажную уборку под заводную и зажигательную музыку. Выкиньте весь хлам и мусор. В квартире станет чище, светлей и свежей и на душе тоже.

 5. Пишите. Возьмите листок и ручку и начните писать как все плохо, почему вам так плохо, что происходит в вашей жизни. Бумага стерпит все. Выразите свои мысли и чувства на бумаге. Вам сразу станет легче. А потом порвите листки и выкиньте.

 

 6. Косметические процедуры. Сделайте маску для лица или волос. Или просто понежьтесь в ванной. Сделайте себе массаж с ароматным маслом. Уделяя внимание своему телу, вы поднимаете себе настроение.

 7. Попробуйте исполнить мечту. Маленькую, не очень значимую, но вашу мечту. Купите или сделайте то, что давно хотели.

 8.Делайте что любите. Вышивайте, пойте, танцуйте, готовьте еду, читайте, рисуйте — любые действия, которые помогут вам поднять настроение.

 9. Покормите животных или птиц. Это очень помогает.

 Можно прибегнуть и к другим способам, но ими лучше не злоупотреблять.  

1. Еда и сладости. Для многих — это самое лучшее лекарство. И это действительно работает, но недолго. И это способствует тому, что портиться фигура. А испорченная фигура отбросит вас в ещё более глубокую депрессию.

 2. Чтобы забыться многие начинают загружать себя делами. Это отвлекает, но когда дела когда-то заканчиваются, у вас появляется ещё более глубокое чувство пустоты и ненужности.

 3. Всем подряд ныть и скулить, как все плохо. Но в итоге выйдет облегчение на минуту и испорченные отношения.

 Можно выбрать любой из этих способов или использовать те, которые вам помогают. Самое главное, не зацикливаться на своем плохом настроении и не переживать по поводу того, что оно у вас появилось.

Для женщин такой перепад - нормальное явление, его нужно просто принять и пережить. Потому что любой кризис нам дан для очищения своей души и более глубокого изучения себя.

Совет 2: Как избавиться от депрессии и начать новую жизнь

В вашей жизни что-то случилось, и вся жизнь превратилась в трагедию. Чем же себе помочь в такой ситуации, как перестать тревожиться, поднять уверенность в собственных силах и начать новую жизнь?
Как избавиться от депрессии и начать новую жизнь
Инструкция
1
Во-первых, осознайте, что все проходит. Все, что происходит с вами, носит временный характер. И то, что случилось сейчас – тоже. Попробуйте посмотреть в будущее, отмечая все положительное уже сейчас. Это трудно в таком состоянии, но все-таки успокойтесь, глубоко вдохните и сконцентрируйтесь на чем-то позитивном. Если причиной вашего состояния стала любовная драма, тогда чтобы начать новую жизнь, вам нужно отпустить ситуацию и простить все обиды этому человеку.
2
Во-вторых, составьте список наиболее срочных вопросов и проблем, которые надо решить. Проанализируйте ситуацию, напишите все необходимые вещи, требующие незамедлительного решения. Часто это помогает упорядочить мысли и чувства и избавиться от стресса. А это, в свою очередь, дает толчок для начала нового этапа в жизни.
3
В-третьих, ищите поддержку, если чувствуете, что тревога и депрессия, захлестывают вас все больше. Пообщайтесь с родственниками, друзьями или психологом. Люди, переживающие трудные времена в обществе, легче переносят стрессы. Не изолируйтесь, наверняка у вас есть друзья, пережившие нечто подобное, их советы могут вам пригодиться.
4
Зачастую, когда все в жизни идет кувырком, мы начинаем винить себя, что мы что-то не так сделали, что все нужно быть сделать по-другому. Но все мы учимся на своих ошибках, без них невозможно получение опыта. Никто ничего не сделал с первого раза, часто окружающие и сама жизнь просто несправедлива по отношению к нам. Не увлекайтесь самобичеванием. Заострите свое внимание на том, что возникшие трудности помогут вам стать сильнее и дадут возможность начать новую жизнь, не повторяя подобных ошибок в будущем.
Видео по теме
Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500