Инструкция
1
Ходьба повышает настроение

Они помогают успокоиться, отключиться от жизненных забот и дурных мыслей. Свежий воздух пробуждает каждую клеточку тела, насыщая ее кислородом и заряжая бодростью.
2
Прогулки способствуют похудению

Малоподвижный образ жизни — результат лишнего веса. Постоянные пешие прогулки регулируют массу тела.
3
Пешие прогулки избавляют от стресса

Всего полчаса прогулок на свежем воздухе способствуют выработке гормона, помогающего избавиться от стресса.
4
Пешие прогулки избавляют от болей в суставах

Почти всё рабочее время человек проводит в сидячем положении, что вредит его суставам. Поэтому после работы отдайте предпочтение прогулке, а не транспортному средству, и ваш организм скажет вам «спасибо».
5
Ходьба замедляет процесс старения

Любители пеших прогулок выглядят моложе и активнее своих сверстников. Также они менее подвержены разным возрастным болезням, таким как остеохондроз, артроз.
6
Прогулки являются профилактикой многих заболеваний

Врачи утверждают, что ходьба на свежем воздухе служит прекрасной профилактикой геморроя, сахарного диабета, инфаркта и инсульта.
7
Пешие прогулки повышают энергетический уровень

При ходьбе человек чувствует себя бодрее, его эмоциональный фон стабилизируется. Поэтому человек чувствует себя более спокойно и умиротворенно.