Закаливание детей дошкольного возраста (общие рекомендации)

Закаливающие процедуры детям проводят с той целью, чтобы повысить стойкость организма к действию разных температур. За счет закаливания удается предотвратить многие заболевания. Осуществлять его следует с разрешения педиатра.

Закаливающие процедуры помогают укреплению нервной системы ребенка, способствуют развитию костей и мышц, активизируют обмен веществ, улучшают работу внутренних органов. Дети хуже воспринимают воздействие болезнетворных факторов.

Большинство закаливающих средств вполне доступны и просты. Придерживаясь основных принципов закаливания, можно добиться хорошего эффекта:

- процедуры проводите систематически;

- необходимо учитывать настроение ребенка, а процедуры лучше проводить в форме игры;

- при осуществлении процедур время и температуру изменяйте постепенно;

- закаливание можно начинать в любом возрасте;

- не допускайте переохлаждения ребенка во время процедур;

- при закаливании избегайте сильных раздражителей, таких, как чересчур низкие температуры или перегревание на солнце;

- правильно выбирайте одежду и обувь – она должна соответствовать температурному режиму и быть изготовленной из натуральных материалов и тканей;

- сочетайте закаливающие процедуры с массажем, физическими упражнениями;

- закаливающие процедуры лучше проводить для всей семьи сразу.

Перед тем, как начинать закаливание ребенка, обязательно получите консультацию педиатра. Новорожденных детей можно начинать закаливать с возраста 6-7 дней. Применяются такие процедуры, как проветривание комнаты, прогулки на свежем воздухе, воздушные ванны, обтирание и обливание водой.

Для малышей совсем несложно устраивать такую закаливающую процедуру, как воздушные ванны. Во время переодевания, пеленания малыша оставляют полежать без одежды на пеленальном столе – совсем маленьких по 2-3 минуты, а к возрасту 6 месяцев длительность процедуры доводят до 15 минут. Температура в помещении должна быть 20-25 градусов.

Для детей более старшего возраста применяют интенсивные методы закаливания, которые подразумевают непродолжительный контакт тела с холодным воздухом, снегом или ледяной водой. Они проводятся в сочетании с традиционными и контрастными процедурами (ножные ванны, контрастное обтирание, душ, баня).

Детям старше двух лет можно проводить контрастное обливание стоп. В два таза наливают воду до такого уровня, чтобы она доходила до середины голени. В одном тазу температура воды должна быть 38-40 градусов, в другом в первые несколько дней на 4-5 градусов ниже. Ребенку показывают, чтобы он опустил стопы сперва в таз с более горячей водой и там поболтал бы ими 2-3 минуты, затем на полминуты переместил бы ноги в другой таз. Менять 5-6 раз. Процедура должна быть ежедневной. Температуру воды во втором тазу каждые 5 дней надо снижать на 1-2 градуса и так довести до 17-12 градусов.